የጋይ ሳንዊንን የሚወዱ ከሆነ, እነዚህን ብሬገሮች በጣም ያስደስታቸዋል. እነዚህ ሊሞቃቸው በሚሞከረው ፔካዎች ወይም የተሞሉ ሀምበርገር ብስቶች ሊቀርቡ ይችላሉ. ምርጫው የእርስዎ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ዘንቢል በግ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቶሎፕ ዱቄት
- 1 ሾርባ ኦሪጋኖ
- 1 ሳንቲም ጥቁር ፔፐር
- 1 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪክ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ cumin
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ኮርኒንድ ዱቄት
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጨው
- ለዩጎት በቀን:
- 8 ኦውንስ ዮገንት (ግልጽ)
- 1/2 የሾርባ ኮበበ (በደንብ የተጣራ)
- 1/4 የብርጭ ቀይ ሽንኩርት (በደንብ የተከተፈ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የመሠረቱን ጠቦት ከአራቱ ስምንት አካላት ጋር ያዋህዱት. በ A ራት ክፍሎችን E ና በመርከቦች ውስጥ ይከፋፍሉ. (ወይም ቀኑን ማብራት, ማቀዝቀዣ ቦታ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ).
ለቅጣጭ ፍራፍሬን መጨመር እና በንፁህ የወጥ ቤት ጨርቅ መጠቀም, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማፍለቅ. የቀረውን የቀዘቀዘ እቃዎችን ወደ መካከለኛ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ. ከመጠቀምዎ በፊት ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 2 ሰዓት ድረስ ማዋሃድ, ሽፋን እና ማቀዝቀዣ.
ለከፍተኛ ሙቀት የቅድመ-ሂሳብ ቅቤ ጣፋጭ ምግቦችን በጋ መጋለጥ እና ለአንድ ጎን ለ 4-6 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ወይም የሙቀት መጠኑ ከ 160-165 ዲግሪ እስከሚደርስ ድረስ. በፒታ ዳቦ ወይም የተጠበሰ የበርገር ብስኩት በሊቅ ላይ ከይሮይድ ኩስ ጋር ያገለግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 377 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 114 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 116 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 30 ግ |