በተለይም እንዴት ቀላል እንደሆነ ጁካማሞልን ምን ያህል እንደሚያደርጉ አስቡ. በሳር ጎድጓዳማ አፕልዶዶ ውስጥ መበስበስ ብቻ ነው. በሃክ ምንም እንኳን እንደ ምግብ መስራት ብቁ አይደለም.
አዎ, አንድ ሽንኩርት እና የተወሰኑ የቺሊ ፔገዎች መጨፍጨፍና አንድ ዘቢብ ይጨርቁና ጨው ይጨምሩ ...
ስለዚህ ይህ የምግብ አሰራር ዘዴ ነው. ዋናው ነጥብ ደግሞ በግዳጅ የሚተዳደሩበት መንገድ በሙያው ወይም በጥረት ረገድ እምብዛም አይጠይቅም.
ይህ የምግብ አዘገጃጀት ሶስት አቮካዶዎችን ብቻ ይጠቀማል. ይህም በአሎኮዶስ ብዛት በሁሉም ጊዜ ሊኖር የሚችል ነው. ይህ ስለ Super Bowl ብቻ አይደለም. በዓመት አንድ ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ የሚሠራው በራስዎ ቤት ውስጥ, በቤትዎ ውስጥ የሚሠራ ዎርጋሞሌት ነው.
ለማሰብ በጣም ይከብዳል? አቮካዶዎች በአሜሪካ ውስጥ በማንኛውም ቦታ ለማግኘት አስቸጋሪ ናቸው? አቮካዶዎች በመላው ዩናይትድ ኪንግደም የሚገኝ ከሆነ በአሜሪካ ውስጥ በሁሉም መደብሮች ውስጥ የሚገኙ መሆን አለባቸው.
ጥቂት የአሰራር ማስታወሻዎች. በ guacamole ላይ ስሪም ክሬም ሲኖር ይለፍ. ያንተን ጉጉን ብቻ ይለውጠዋል. እዚያ ውስጥ የፈለጉት ሁሉ የአቮካዶ እብጠት መቦረሽ ነው, ለሁለቱም ጥሩ ጭማቂ ጭማቂ በስተቀር ጭማቂዎች ብቻ ናቸው.
ከቲማቲም ጋር ተመሳሳይ. የሚያደርጓቸው ነገሮች ሁሉ ጭራሹን ያበላሻሉ. ከዚህም በላይ ቲማቲም ማመቻቸት ትክክለኛ የጉልበት ሥራን ያካትታል. ማለፊያ.
በሌላ በኩል ቀይ ሽንኩርት ወሳኝ ነው . ከተዘለሉ (በድጋሚ, መወርወር = ስራ), ሊያመልጣቸው ይችላሉ. የበጋው ቀይ ሽንኩርት እና ጥንካሬ በእርግጥ ለውጥ ያመጣል.
ምን አይነት ቺልቸን ለመጠቀም እንደዚሁም እንደ Serranos ወይም ጃላል ቮስ ወይም ዌንአሮሮስ ወይንም ካለዎት ነገር ጋር ተለይቶ መጠቀሱ የአሰራርን የግል ምርጫ ነው. ቫካኮል በማንኛውም መልኩ የአቮካዶን መብላት ስለማለት ነው. ሁሉም ዘይቤው ማድረግ የሚጠበቅበት ትንሽ ሙቀትን ወደ ጀርባ ማከል ነው.
ስለዚህ ሴራኖስን እንደ መጀመሪያ ምርጫ መምረጥ ወይም ጃፓኔኖስ የሚባሉት በጣም ዋናዎቹ የቺል ፔፐር እና በጣም ጥሩ ናቸው. አንድ ወይም ሁለት መጠቀም እንዲችሉ ለእርስዎ የሚወሰን ነው. ሰርኒኖዎች ከጃሊፔኖዎች በላይ ሙቀት ነበራቸው, እና የእርሻ ጣዕም አላቸው. ምንም ሀሳብ ከሌልዎት, በአንድ ጃፓንዶ ይጀምሩ, እና ይቀምሱ. ይበልጥ የሚያስፈልገው ከሆነ ሌላ ግማሽ ፔይን ያክሉ እና ትክክለኛውን ቦታ ላይ ይገንቡት. በተቃራኒው እርስዎ ተጨማሪ ሙቀት እንደሚያውቁዎት ካወቁ በሲራኖስ ይጀምሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 avocados (sour)
- 1/2 ስኒ ሽንኩርት (ነጭ, የተቆረጠ)
- 1-2 ቺዝ ፔፐር (ሰርኖኖ ወይም ጃላልፔን ገመዶች, በደንብ የተከተፉ)
- 2 tbsp. የሎሚ ጭማቂ
- ለማጣራት የኮሶ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አቮካዶዎችን ይቀንሱ, ዘሩን ያስወግዱ እና ሥጋውን ወደ ጎድጓዳ ሳጥ ያድርሱት. በሃቃ ወይም በድንጋጤ ማቅለጫ አማካኝነት በትንሹ አሽከክ.
- በቀይ ሽንኩርት, በቺል እና በሎሚ ጭማቂ ውስጥ ኮትር ጨው ለመምጠጥ እና ወዲያውኑ ለማገልገል ይጥሩ.
ማሳሰቢያ: ወዲያውኑ ካላከሉት ተጨማሪ የሎሚ ጭማቂውን ከላይ ወደታች አጨልም እና ከፕላስቲክ መጠቅለያዎች ጋር በተቻለ መጠን ከኦክስጂን ወደታች እስከታች ድረስ በማቀዝቀዣው ውስጥ እስከሚቆዩ ድረስ በእቅፉ ውስጥ ይዝጉ. ዝግጁ ነኝ.
ይህ ደግሞ ወደ ቡና ቀዝቃዛ እንዳይቀይር ያግዛል. ነገር ግን በሚያስችል ሁኔታ ወዲያውኑ አገልግሉት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 310 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 181 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 23 ግ |
| Dietary fiber | 14 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |