ስለዚህ እርስዎ ምርጥ ምግብ ያዘጋጁ እና ከእሱ ጋር የሚሄድ አንድ ነገር አብረው መጣል ይፈልጋሉ? ፈጣን እና ቀላል ጎማ ለማድረግ ለጥራት የተሠራ የስታለም ሥጋን ለማዘጋጀት በኩሬው ላይ የተወሰደ የፈረንሳይ ዳቦ ያስቀምጡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ስሊስጣጣ ወፍራም የፈረንሳይ ዳቦ
- 1/2 ስኒ (120 ሚ.ሌ.) ቅቤ ቅቤ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ (7.25 ሚ.ሌ.ፒ.) የጡንቻ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ይደርቅ
- ፓሰል
- ጨው (በ 1/8 ስኩዌር ማንኪያ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በትንሽ ሳህን ውስጥ በስታንቢያ ዱቄት, በቆሎ እና በጨው ላይ ቅቤ ቅቤ ቅልቅል. በእያንዳንዱ የዳቦ ጣፋጭ ግራና ቀኝ ይቦርሹ.
2. ዳቦው የቂጣ መብራቱን እስኪያዩ ድረስ በእያንዳንዱ ዙር ላይ በጋ መጋገሪያ ላይ ያስቀምጡ. ይግለጡ እና ቅባት ይቀጥሉ.
3. ከ 4 እስከ 5 ደቂቃዎች ያህል ቂጣውን ለመያዝ ሲነሳ ይውሰዱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 243 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 61 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 149 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |