ይህ ጥሬ ጣፋጭ ቸኮሌት በበርካታ መንገዶች ሊለወጥ ይችላል. እንቁራሪቶችን, ቅመማ ቅመሞችን, ጣፋጩን, ሙዝ በመጠቀም, ወይም ለስላሳ መጠጥ መለዋወጥ, ወይም የሚይዟቸውን ወይም ያገኙትን ማንኛውም ጣዕም ይጨምሩ. የብርቱካን ብርቱካን ወይም የቦርጋ ውኃ አንድ ሳንቲም ማራኪ የሆነ ተጨማሪ ነገር ያመጣል. እንደ ቼሪ, አሮጌ ፍሬ, ቡና ወይንም ሼርተር የመሳሰሉ ሌሎች ምርጦችን ለመጨመር ወይም ለመተካት ሞክር!
እንደነዚህ ያሉት ጥሬ ካካዎ መጠጦች ከሁሉም ልዩ ልዩ ምግቦች የመጥመቂያ ዓይነ ቅርጾችን ለማስደሰት እርግጠኛ ይሁኑ ስለዚህ ጥሬ የምግብ ተጠራቂዎች በሚመጡበት ጊዜ ይህን ጥሬ የቾኮሌት ምግብ መጠቀምዎን ያረጋግጡ ወይም ልዩ ለሆነ ሰውዎ ድንቅ ቪጋን ለማገልገል ይጠቀሙበት. አልጋ ላይ ቁርስ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ፍሬዎች (ጥሬ አልሚንስ, ዎልነስ, ማከዴሚያ ወይም ሌላ)
- 4 ኩባያ ውሃ
- ከ 4 እስከ 6
- የመዝናኛ ቀናቶች ( ለመጣስ )
- 1/4 ስኒ
- ጥሬ ካካዎድ ዱቄት (ወይም መቅመስ)
- 1/2 የቫኒን ቢ (ዘሮች ብቻ ወይም 1 ሳቢሊን የቪኖ ማቅለጫ)
- ከ 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጣዕም (ጣዕም)
- ከ 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ካርታም (ለመብላት)
- አማራጭ: 2 ሙዝ (ጥሬ ወይም የአየሩ ሁኔታ)
- አማራጭ-1 ጠጠር ጥሬ የአልሞንድ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ለውሚዝና ውሃን በማቅለጫ ላይ ያስቀምጡ እና ለ 20 ሰከንዶች በከፍተኛ ፍጥነት ይቀላቅሉ. ወተቱን በመያዝ በጥሩ መረባ ወይም በቆርቆሮ ውስጥ ይለጥፉ. ማቅለሚያውን ያጠቡና ወተቱን መልሰው ያስቀምጡ.
2. ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች ወተትን እና ጥቃቅን ለ 20 ሴኮንዶች ያህል ይጨምሩ ወይም ሁሉም ነገር በደንብ ከተዋሃደ እና ከተቀባ እስኪያልቅ ድረስ. ከተፈለገ ጣዕምና ጣዕም ያስተካክሉት. ይህ ጥሬ የቾኮሌት መጠጥ ወዲያውኑ ሲቀርብ ጥሩ ነው.
አለበለዚያ ለማገልገል ዝግጁ እስከሆንን ድረስ እንደገና ማቀዝቀዣ ውስጥ እስከሚሰጥ ድረስ.
በተጨማሪ ይመልከቱ ጥሬ ካካዎ ምንድነው?
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 292 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 8 ሚሜ |
| ሶዲየም | 12 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |