ጤናማ የምግብ አሰራር ለህፃናት

01 ቀን 10

ሃምሞስ

ይህን የበርሜላ በፒታ በቺፕስ, የካሮትሮቲክ እንጨቶች, በሴሊሪ ወይም በቀይ ደወል ፔፐር ሽፋኖች ማገልገል እወዳለሁ. የእኔ ትንሹ ተወዳጅ በሃላ ቺፕስ (ዊንዴ ቺፕስ ቺፕስ ወይም ቡና ብዙ የበሰለ ስስ ቺፕስ ሞኪዎችን ይሞክሩ).

02/10

የፍራፍሬ ፍሬ ፍራሆይስ

ለኔ አዲሱ የዲ ኤፍ ኤስ የቀለም ቅልቅል ኢ-ኮርስ መመዝገብ - ነፃ ነው!

03/10

ጤናማ ፖፕስኮን ሬዲዩ

ይህ ጤናማ የፖፕ አፕል ምግብ የሚጀምረው በአየር-ፖታሽ ወይም ስቶፕ ፖፕ ፖንገር ነው (በዊረሊ ፓፕ ፖፕስፖን ፖፕራይተር ውስጥ እንዲሆን እፈልጋለሁ). ፈንዲሻው ትንሽ ትንሽ ቅቤ እና የአመጋገብ እርሾ ይጥላል.

የተመጣጠነ ንጥረ-ምግቦች እንደ ንቁ ደረቅ እርሾ አንድ አይነት ነገር አይደለም. በቢሚንቶች እና በአሚኖ አሲዶች የተሞላ ነው - በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ይፈልጉት. ነገር ግን ከሁሉም የተሻለው ንጥረ ነገር ደመወዝ እና የተመጣጠነ ጣዕም አለው. ስለዚህ ይህ ፖፕኮን ልክ እንደ ፓኮ ፖንዲራ ይመስላል.

አይስማሙ : - 10 ጣፋጭ ብቅ ጣቅ ያለ ጣፋጭ ጣዕም (አፕሪኮት)

04/10

አሮጌ ወይን

ለቀዘቀዙ የወይን ዘሮች ይህ ቀመር ቀላል የሆነ የሙቀት ለውጥ እንዴት የአንድ ምግብ ቅቤ እና ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊለውጠው እንደሚችል ያረጋግጣል. ይህ የምግብ አዘገጃጀት አንድ ንጥረ ነገር ብቻ ነው - ወይን - ነገር ግን በአስቀያሚ ሁኔታ እንደ ቀዝቃዛ ሣር ይመርጣሉ. ለዚህ ጤናማ የትንሽ ምግብ አዘገጃጀት ኦርጋኒክ ቀይ ቀይ የወይን ቅቤን እወዳለሁ, ነገር ግን አረንጓዴ ወይን ለመጠቀም ነፃነት ይሰማኛል. በሁሉም ዕድሜ ያሉ ህጻናት ጤናማ የሆኑ ምግቦች (ለአዋቂዎችም እንዲሁ) ይወዳሉ. ልጆቻችሁ ከወትሮአቸው ከ 3 ዓመት በላይ እስኪሆኑ ድረስ ይጠብቁ. - ወይን ለዳተኛ ህፃናት የመጠጣት አደጋ ሊሆን ይችላል.

05/10

የተጠበሰ ቺክፔስ

ከወይራ ዘይትና ጨው ጋር ከመቅጣታቸው በፊት ቆንጥጦቹን በጥንቃቄ ማጠብ ይሁኑ. ይህ በማዕድ ፕላሴዎች ውስጥ ከሚያስፈልጉትን አላስፈላጊውን ጨው ይጥላቸዋል.

06/10

የፍየል ፍሬ ፍሬፍ

እናም የመመገቢያዎቾን ፍላጎትዎን ለመከተል አይፍሩ. እነዚህ የዩጎቶች ፍራፍሬዎች በሰማያዊ ክሬም, በሊም ኖይፈ እና ኪዊ ውስጥ እጅግ በጣም አስደናቂ ናቸው.

07/10

ጤናማ የሩዝ አስጨናቂ መድሃኒቶች

እነዚህ የኦቾሎኒ ቅቤ የሩዝ አስጨናቂ መድሃኒቶች ወደ ባህላዊ የሩዝ ጣፋጭ ምግቦች ጤናማ አማራጮችን ያደርጋሉ እናም ልጆች ይወዷቸዋል. ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር, የተጣራ የሩዝ ጥራጥሬ እና የቡና የሩዝ ሩዝ (በአካባቢዎ ሱፐርማርኬት ውስጥ ኦርጋኒክ ብራንድ ሩዝ ይፈልጉ), ሁሉም ተፈጥሯዊ የሆኑ የሩዝ አስጨናቂ ምግቦች እንደ መጀመሪያዎቹ ምርጥ ናቸው, ነገር ግን ብዙ ፋይበር እና ፕሮቲን እና ስኳር አነስተኛ.

08/10

ዮሮትስ ዚዴ ስሬበሬሪስ

09/10

የተጠበሱ ተክሎች

ይህ የተጠበሰ የሽርሽር አሰራር ቀላል የሆኑ ጣዕምዎችን በማጣመርም ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች የሚወደዱትን አንድ ድንቅ ነገር ለመፍጠር ነው. ትኩስ ጥርስ ይለቀላል, ከዚያም በቆረጠው ፐምስኩስ, ጣፋጭ የበቆሎ እና ማር ይጠበቃል. ይበልጥ ጥሩ - ይህ የምግብ አዘገጃጀት በመልካም ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው. ቡቃዮች ቫይታሚን ሲ እና ፋይበር አላቸው, እና ዎልበሎች ጤና-ጤናማ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች አላቸው. የተላጠው የፓርማሲያን ቅመም ለዚሁ ምግብ የቀላቀለ ውበት (እና ካልሲየም) ይጨምራል, እና አንድ የንብ ቀፋጭ ምግብ ለጣፋጭነት ይህን ጣፋጭ የበሰለ ምግብ ለማዘጋጀት ይጥላል.

አይስማሙ: አዲስ ጣፋጭ ምግቦች

10 10

ለስላሳ ኮምፕሌክስ

ምን ዓይነት ልጅ ለስላሳ የፕሮስቴትስ አልወደደም? በሚያሳዝን ሁኔታ, በገበያ ማዕከሎች እና በፍጥነት በሚገኙ ምግቦች ላይ የሚገዙት አብዛኛዎቹ ለስላሳ የፕሮስቴት ቦታዎች በጣም ጤናማ አይደሉም. ነገር ግን እነዚህን ቀላል, ደረጃ በደረጃ አቅጣጫዎች በመከተል በቀላሉ ለስላሳ የፀረ- ፕሬዝል እቤት ውስጥ ማድረግ ቀላል ነው. እና ቤት ውስጥ ሲገቡ በእርግጠኝነት ምን እንደሚገባ ያውቃሉ.

ስለዚህ ለስላሳ የዝብልቴልት አሠራር በጣም ከባዱ ሁኔታ በጣም ጥቂት ነው. ልጆቹ ከእርስዎ ጋር ለመሥራት ይፈልጉ ይሆናል, ነገር ግን በጠባብ መበታተቅ ካልፈለጉ, ይህን ባህሪ እንደ ባህላዊ የዝበዛ ቅርጽ ሳይሆን እንደ ለስላሳ የዝንብታ ዱቄት ያድርጉት. እነሱ ተመሳሳይ ናቸው የሚመርጡት!