የጨርቃ ጨርቅ የምዕራባዊያን ምግቦች እና የአኩሪ አተር ምግቦች ለቻይንኛ ምግብ ማብሰያ ነው. እዚህ በሌሎች ጣፋጮች ዘንድ ጣፋጭና ጣፋጭ ጣዕም አለው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ሶላር ነጭ ሽንኩርት
- 1 ኩባያ ውሃ
- 4 የሶላር ጭማቂ ጭማቂ
- 4 ሳንቲሞች ስኳር
- 2/3 የሶስት ዓሳ ኩስን
- 1/2 እስከ 1 የሻይ ማንኪያ ቀይ ቺል ፓት (በተፈለገ ጊዜ)
- አማራጭ: የተሸፈነ ካሮት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ነጭ ሽንኩርት ቀዝቃዛ ዘንበል
- ስኳር እስኪፈስ ድረስ በትንሽ ሳህን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዋህዱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 61 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1,865 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |