ደመና ያላቸው የፒያኖች አበባ ብቻ ሳይሆን ጥሩ አፍንም ያቀልሉታል. ሞቃት በሆነ የበጋ ቀን, ረዥም, ደማቅ የሮዝ ሻርድ ባክቴሪያ ብርሀን ሊያረጋጋ ይችላል. ሌላ የሚያዝናናበት ሌላው በጣም ጥሩ ቀዝቃዛ ወተት ነው. ጣፋጭ! ይህ የምግብ አዘገጃጀት እስከ ሁለት ብርጭቆዎች የሻርባትን ያህል ያደርገዋል, ነገር ግን መጠኑ አነስተኛ ከሆነ ጣፋጭ ከሆነ ለጥቂት መጠጣት ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንጣ አበቦች (በደንብ ታጥበው ወረቀት ላይ ተጣብቀው)
- 1 ኩባያ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- ካርታም (ዱቄት)
- 2 መካከለኛ ሎሚስ (ጭማቂ, የተዳከመ)
- አማራጭ: 1 ኩባያ
- ሮማን ፍራፍሬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በኃይል የተደባለቀውን የፒቲየል ግድግዳዎች በዴንጋይ እና በዜብ ላይ በመቀባት ጥልቀት ባለው ብርጭቆ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጥሉ. በመጠጫው ላይ 1 ኩባያ የሚሆን ውሃን ይጨምሩ እና የኬምሞም ዱቄት ይጨምሩ. በጥሩ ሁኔታ ይደባለቁ, ይሸፍኑ እና ለአንድ ቀን መተኛት ይፍቀዱ.
- ጠዋት ላይ አንድ በጣም ጥሩ ስኒ ውስጥ ይሽከረክሩ.
- ስኳሩ ላይ ይጨምሩ እና እስኪፈስ እስኪነሱ ድረስ ይሞቃሉ - አይፈትሹ.
- ስኳሩ ሲፈስ የሎሚ እና የሮማራኖስ ጭማቂዎችን ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. ማጠፍያው አሁን ዝግጁ ስለሆነ በፍሪጅ ውስጥ ለ 3 እና ለ 4 ቀናት ውስጥ ሊከማች ይችላል.
- ለማገልገል የተወሰነ ጣፋጭ ወደ አንድ ረዥም ብርጭቆ በረቀቀ የበረዶ ውስጥ ጣዕም ለመጨመር እና በቀዝቃዛ ውሃ ይቀላቀሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 511 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 89 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 130 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |