ካሪቢያን ጣዕም የሚደሰቱ ከሆነ ለእርስዎ ፍጹም የሆነ "ጄርክ" እጥብ ነው. የበቆሎ ቅመሞች ቅመሞች እና ቅመማ ቅልቅል ጥራጥሬን ወደ ዶሮ ያክላል. ይህንን የአበባ, የአሳማ እና የመርፋፍ ቅርጫት መጠቀም ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የሾርባ ማንኪያ ቀይ ሽንኩርት
- 2 ጠርሙስ ሽንኩርት ዱቄት
- 4 የሻይ ማንኪያ እርጎም
- 4 ሳንቲም ስኳር
- 4 ሳሊጉኖች ፍራፍሬዎች (የደረቁ)
- 4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 የሻይ ማንኪያ ጎመን
- 2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር
- 2 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- የአልሜግድ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ. ቀዝቃዛና ጨለማ በሆነ ቦታ ውስጥ በአየር ትራንስፖርት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ይህ መጣር በትክክል ከተከማቸ እስከ ስድስት ወራት ሊቆይ ይችላል.
2. ሇመጠቀም, በአንዴ ጊዛ ቅባት ይቀንሱ. እንደታዘዝ ይግለጹ ወይም ይሞሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 88 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 4,659 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |