ይህ አሮጌ ክራቤን የቀጣይ ኩኪ አሰተያየቶች በጣም ጣፋጭ ስለሆነ በጣም ቀላል ነው, እንደገና ጥቅም ላይ መዋል የለብዎትም.
ክራንቤሪዎችን እያሰላቹ ሲመጡ, የሚያቆመው ድምጽ መስማት ይጀምራል. ይህ ጥሩ ነው - ይህ ማለት ቤሪስ በፔኪን የሚባለው ተፈጥሯዊ ፋይዳዎቻቸውን በማፍለቅ እና በመርፌ እያወዛወዘ በሚፈጥረው ጥጥ የሚለቁ ቃሪያዎች ይለቀቃሉ.
አንዳንዶቹ እንደ ትንሽ የሸክላ ክራንቤል ተክል ዓይነት, ስለዚህ ከመነሻው ግማሹን የስኳር መጠን ማከል እና ምግብ ማብሰል ሲጨርሱ መቅመስ. ነገር ግን እርስዎ የበለጠ ጣፋጭ ከመሆንዎ የበለጠ ስኳር ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎ. መጀመሪያ ላይ ግማሽውን ብቻ ይጨምሩ እና ቀሪው, ትንሽ ትንሽ, መጨረሻ ላይ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ኩባያዎች / 3/4 ሊትር ክራንቤሪስ (አዲስ, የተጣራ)
- 1 ኩባያ ብርቱካን ጭማቂ
- 1 ኩባያ ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የኩስኩን ጭማቂን እና የስኳር ግማሹን በሳጥኑ ላይ በማዋከድ በትንሽ-ብርሀን ሙቀት ላይ ይሚፈስሱ.
- በክራንቤሪው ውስጥ ያርቁ እና ወደ ሙጫ ይመለሱ. ለ 15 ደቂቃ ያህል እየዘፈነቁ ወይም እስኪቀላቀሉ ድረስ አልፎ አልፎ ለስላሳ (እና ለስላሳ) በማንሳት ይቀንሱ.
- ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና የቀረውን ስኳር የሻንበሪ ኩሬን በመወደድዎ ያዝናኑ.
- የክራንቢን ኩሬን ሙቀት የምታቀርቡ ከሆነ, ከማገልገልዎ በፊት ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ. ወይም ቀዝቃዛ ሲመርጡ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ቀዝቃዛ እና ማቀዝቀዣ.
ማስታወሻ: ቀዝቃዛ, የተረፈው ክራንቤል ኩየም በቀጣዩ ቀን የቱርክ ሳንድዊችዎን ወደ ታላቅ ነገር ይቀይረዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 136 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |