ሮዝ ኢሳይድ ሻይ ከተፈጠረ ውሃ እና ደረቅ ሮቤቶች ጋር የሚያጣጥጥ ተክሎች ታገኛለች.
የተሻሻለ ውሃን እንዴት መግዛት እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ, ሮዝ ገዝ ለመግዛት መመሪያውን ይመልከቱ. የደረቀ ሮቤቶች ብዙውን ጊዜ እንደ " ዕፅዋት ሻይ " ( ቲሸን ) ይሸጣሉ እንዲሁም በብዙ የጤንነት መሸጫ መደብሮች ግዙፍ ክፍል ውስጥ, ወይም በበርካታ የመስመር ላይ ሻይ እና አትክልት አቅራቢዎች ሊገኙ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ሻይ (በተለየ የኒግሪጂር ጥቁር ሻይ ጥሩ ጣዕም ያለው, ክሪስታል ክላይን ሻይ)
- 2 የሽንኩርት ማቀፊያዎችን በሻምሰን ያጭዳሉ
- 2 ኩባያ የሚፈላትን ውሃ
- 2 የሻይ ማንኪያ ማር (በተለምዶ የ Tupelo ማር ወይም ሌላ የንጥ ማር)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ብርሀን ፈሰሰ
- 2 ኩንታል የጋዝ ክምር ወይም የተጣራ በረዶ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ለስድስት ደቂቃዎች የሻይ ቅጠሎችን እና የጋር አበባዎችን ያጥቡ.
- ሻይውን ይቁሙና በማር ይለፉ.
- ቅልቅልውን ቀስቅሰው ወደ ሶስት ሰዓት ያህል ቀዝቅዘው.
- በረዶ ላይ ፈሰሱ, አስፈላጊ ከሆነ የበረዶ ውሃ ይጨምሩ, ያበረታቱ እና ያገልግሉ, አስፈላጊ ከሆነ በረዶ ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 36 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 8 ሚሜ |
| ሶዲየም | 12 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |