ይህንን እርሾ እና ጣፋጭ ኬክ ለመሥራት የተረጋገጠ የፕሮቲን (የላቲን) ነፃ ጣዕም ይጠቀሙ. የበሰለ ሸንቹ ኬሚካል ድንች ስኳር ቡናማ ቡና, የፓኬን እና የኮኮናት ቅዝቃዜ ነው. አንድ ደስ የሚል የበለቀ የኬሚን ድብል በተቀጠቀጠ, እንደ ካፍጣ-ቀዝቃዛ አየርን መቋቋም የሚችለው ማን ነው?
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 1/3 ኩባጭ ውሃ
- 1 ኩባያ የተረጋገጠ የ gluten-free oatmeal
- 1/2 ኩባያ (1 ዱባ) ቅቤ
- 3/4 ስኳር
- 3/4 ብርጭድ ደማቅ ቡናማ ስኳር
- 2 እንቁላል
- 1 ½ ሙሉ ኩባኒት የፕሮቲን የፕሮቲን የጨው ዱቄት (ተወዳጅ ቅልቅልዎን ይጠቀሙ-ጠቃሚ ምክሮችን ይመልከቱ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1 የሻይ ማንኪያ vanilla
- ለስፔን ስሮይንግ
- 1 ½ ኩኪ ጨለማ
- ቡናማ ስኳር
- 6 ቅባቶች ቅቤ
- 1 የሻይ ማንኪያ vanilla
- 1/4 ስኒ ክሬም (ወይም የታሸገ ኮኮናት ወተት)
- 1/2 ኩንጭ ፖዛኖች (የተቆረጠ)
- ያልበሰለ የአበባ ዱቄት ጣፋጭ ሾት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 325 ° F
- የ 13 x9 ኢንች ማንኪያ መጋለጥ ይኑር.
- ኦካሚን በሳር ጎድጓዳ ውስጥ አስቀምጡ እንዲሁም የሚፈልቅ ውሃ ይጨምሩ. ለማዋሃድ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉ.
- በቡቃሬን ውስጥ 1/2 ስኒ ቅቤን በቡቃይ ውስጥ ይጣፍጡ እና እስከ ቀለምና የዝርፋማ እብጠት ድረስ ከፍተኛውን ይደበዝቡ.
- ዕንቁላል, ኦቲማ, ግሉተን ነጻ ዱቄት ዱቄት, ቤኪንግ ሶዳ, ጨው, ቀረፋ እና ቫኒላ ይጨምሩ እና በጥሩ ይደበዝቡ.
- በተዘጋጀ የተጋገረ ፓኬት ውስጥ የኬክ ቢትስ ይቅሉት.
- ለ 35 ወይም ለ 40 ደቂቃዎች ዳቦ መጋገር ወይም ኬክ መሃል ላይ አንድ የጥርስ ሳሙና እስኪገባ ድረስ ይወጣል.
- ኬክ እየጋገጠ እያለ, በሳር ጎድጓዳ ውስጥ የበረዶውን ድብልቅን በማጣመር.
- ኬክ ከመድጃው እንደወጣ, የረጋውን ድብል በሙቅ ጣፋጭ ጫፍ ላይ አስተካክሎታል.
- ቅዝቃዜው የሚፈነዳው እና ወርቃማ ቀለም እስከ 5 ደቂቃ ድረስ እስኪያልቅ ድረስ ከኩሬው 6 ኢንች ርዝመትን ይለፉ. ይህንን እርምጃ በጥንቃቄ ተመልከቱ - በረዶው ሥር ቢተው ለረጅም ጊዜ ቢተነፍሱ ይቃጠላል!
- ከማገልገልዎ በፊት ቆንጆ.
ጠቃሚ ምክር: ሁሉንም ዓላማ የ Gluten Free Flour ቅልቅል በጥሩ ውጤቶች ተጠቀምሁ . ይህን ማቅለጥ እምብዛም ገንቢ የሆነውን አምራራን, የማሽላ እና የኳንዶ ዱቄቶችን ስለምወድ ነው.
ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎ, ዕቃዎች, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ሁልጊዜ የምርት መለያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 355 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 72 mg |
| ሶዲየም | 302 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |