ይህ የፖላንድ የ kłaczki የምግብ አዘገጃጀት ቅቤ እና ተቅማጥ የሚያበራ አንድ ክሬሚ ጥብስ ይሠራል. ኮዋክዚክ ክብ, ካሬ ወይም የአልማዝ ቅርጽ ያለው ሲሆን ወለላው ደግሞ የተቆራረጠ ወይም እርሾ ሊሆን ይችላል, እና የፊደል አጻጻፍ በስፋት ይለያያል.
የመረጡት ቅጠሎች አፕሪኮት, ራትፕሪየም, ቅጠል, የአልሞንድ, የዶብ ዘርና አጃቢ ቀሚስ ይገኙበታል. ሆኖም ግን, ማንኛውም ነገር-እንጆሪ, ብሉቤሪ, እና አናናላ እንኳ.
ከመጎተትዎ እና ከመቁረጥዎ በፊት ቢያንስ ለ 1 ሰዓት ያህል ማቀዝቀዣውን ማቀዝቀዝ ያስፈልግዎታል, ስለዚህ በእቅድ መሰረት ያቅዱ. ያልተጠራጠሉ የተሞሉ ኮኣኮክኪዎችን ማቆም ይችላሉ, ከዚያም በእርጥብ ይለጥፉ (በእንጀራው ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎችን መጨመር ይጠበቅብዎታል).
ማን ኮኣክዛክኪን ( የፈላኪ ቁጥር) ለማን የፈጠረ አንድ ሰው ክርክር አለ. ፖለቶች ግን የቼክ, የኮራልያን እና የሌሎች ናቸው ይላሉ. ለመምረጥ የኮከዋዚክ አዘጋጆች ተጨማሪ ነገሮች እዚህ አሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 አውንስ ክሬሚስ (የክፍል ሙቀት)
- 12 ወወ ቅቤ (በክፍል የሙቀት መጠን)
- 3 ኩባያ ዱቄት (አላማ)
- 28 እቂቶች አፕሪታይም መሙላት (ወይም መቅረዝ, ራሪስ, ወዘተ)
- ቅባት: የፍራፍሬዎችን አቧራ ማጠራቀሚያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ጎድጓዳ ሳህኖች ክሬም ቢጫ ቅቤ ከቅበት ጋር እስከ ብርጭቆ እና ለስላሳ. ዱቄት በአንድ ጊዜ 1 ኩባያ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ. ቢያንስ ለ 1 ሰዓት በፕላስቲክ ውስጥ እና ለማቀዝቀዣ ይትከሉ.
- የሙቀት ቅባት ወደ 350 ፐርሰንት ሙቀትን በሲሊኖን ማሽል ላይ ወይም በሶሊን ማያ ማቅለጫ ላይ ወይም በንፅፅር መልክ የተዘጋጁ ንጣፎችን (ዱቄት ያልሆኑትን) አቧራ በተነጠሰበት መሬት ላይ (ዱቄት ያልተለቀቀ) ነው. መቆራረጥ አይሆንም.
- ወደ 2-ኢንች ካሬዎች ይቁረጡ. በእያንዳንዱ ካሬ ማዕከላዊ 1/2 እስከ 1 የሻይ ማንኪያን ያስቀምጡ. በመጨፈሪያ ውስጥ ከመጠን በላይ ጠርሙሶቹን በማእዘኑ ላይ ይንጠቁሉ, ጥጥ ይጫኑ በትንሹ ይጨምሩ. እንደአማራጭ, በአንድ ነጥብ ላይ ትንሽ ድብልቅ እንቁላል ነጭን ብሩሽ ይንጠፍፉ እና በእሱ ላይ ተቃራኒውን ነጥብ ይጫኑ.
- ለ 15 ደቂቃዎች ዳቦ መጋገር, (መጋገሪያው ከቀዘቀዘ) ወይም ጠርሙዝ ቡናማ ሲጀምር. ሙሉ በሙሉ ሙቅ እና በአሳቃቂ ስኳር አቧራ.
ማሳሰቢያ: እነዚህ ለበርካታ ቀናት የሚቆዩ ከሆኑ ለስላሳነት የሚጋለጡ ናቸው, ስለዚህ ያለቀጣቂው ስኳር ሳይሸፈን እንዲሸፈን ያደርጉ. አገልግሎቱን ከማግኘታቸው በፊት ከድፋቄዎች ስኳር ጋር አቧራ ይፈስሳል.
ማቀዝቀዣ ምክሮች
በሚተጣጠፍ ሙሌት ውስጥ እራስዎን ካገኙ, በ "ዚፕ-ፐርፕ" በተባሇ ቦርሳ ውስጥ ወይም ሌክ እቃዎቸን ያሌተሸከበት ቦታ ሉቀቁ ይችሊለ. እነሱን ለመጠቀም ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ እነሱን ያጥቋቸው. በፊቱ ላይ የተከማቸውን እርጥበት ይዝጉ.
ኮኣካዝኪን እራሳቸው ወስደህ በፓርካው በተዘጋጀ የሸክላ ማራጊያ ላይ አስቀምጣቸው. ሙሉ በሙሉ በረዶ በሚሆንበት ጊዜ በብራዚል ወረቀቶች ወረቀት ተለይተው ወደ ፍራፍሬ-አስተማማኝ መያዥያ ሽግግር ይሂዱ. ከረጋው ግዜ ምግባቸው.
የተጋገረ ኮኣኮዝኪዎችን አቁም. በደንብ ከተነፈነቃቸው በኋላ በጭካኔ እና በጭራሽ ሊታገሉ ይችላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 201 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 48 ሚሜ |
| ሶዲየም | 108 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 8 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |