ማጨድ ምን ይመስላል?
"ማጨድ" ማለት የሚያድጉ ዘርን, ፍሬዎችን ወይንም ባቄላዎችን ወይንም እንደ ሩዝ ወይንም ኮንዶን የመሳሰሉት ምርቶች ወደ አትክልት ማልማት ይጀምራሉ. በኩሽና ውስጥ ስለ ማጨድ ስንነጋገር, በአጠቃላይ ትንሽ የእርሻ ዕድገት እስከሚጀምሩ ድረስ ረቂቅ ዘሮችን ማለት ነው! ስለ ማጨድ እና ለምን ያህል ተወዳጅ እንደሆነ - ለመመርመር እና ለመመርመር የበለጠ መረጃዎን ያንብቡ.
ስለ ቅጠሎች እና እሾህ ዘሮች እና ዘሮች:
ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ባቄላዎችን እና ጥራጥሬዎችን በአንድ እጅ ብቻ ወደ ሰውነትዎ ውስጥ በማስገባት በጣም ፈጣን እና ቀላሉ መንገድ ነው. በተለይ አሮጌ ፍሬዎች እና ዘሮች በጣም ብዙ ጥሩ ምግቦች ይጠብቁዎታል, ስለዚህ ሲያበቅሉ, የአመጋገብ መገለጫው እንዲሁ እየበዛ ነው. እራስዎን ወደ ቡቃያ ለመልበስ ከሁሉ የተሻለው መንገድ እራስዎን ማውለቅ ነው. በዚህ መንገድ እነዚህ ፍጥረታት በከፍተኛ ፍጥነት የሚጠቀሙ ሲሆን ይህም በአጭር ጊዜ ውስጥ ከአበባው ማጠራቀሚያ ወደ ማቀዝቀዣው የተመጣጠነ ምግብ አልወስድም ማለት ነው. በክፍል ውስጥ ተሰብስበውና በክፍሎቹ ውስጥ የሚቀሩት የበቆሎ ምርቶች በአንድ ሰዓት ውስጥ የአመጋገብ ዋጋቸውን ማጣት ይጀምራሉ . ደስ የሚለው ግን ማጨድ በጣም ቀላል ነገር ነው. እና ርካሽ. ብዙ ሰዎች በቆርቆሮ እሽክርክራቶች እና በመሳሪያዎች ላይ ለመሸጥ ሲሞክሩ እኔ ግን ከቁጥጥር እና ከተጣጣፊ ፎጣ በስተቀር ማንኛውንም ስኬት ያጭበረኩ ነበር.
ምንም እንኳን ከፋፋይ ፎጣ ይልቅ የቼጅ ጨርቅን መጠቀምን እገልጻለሁ.
እሾህ እንዴት እንደሚሰራ:
በመሠረቱ, ዘሩን በማንጠባጠብ እና በመጥለቅ የእንጎሚ ኢሜይለሚ አንቲዎቼን ያስወግዳል እና ዘሩ መበስበሱን ይጀምራል. በዚህ ሂደት ሁሉም ዘሩ በአበዛው የተመጣጠነ ምግባችን በጣም ቀላል በሆኑ አካላት ውስጥ መፈራረስ ይጀምራል.
ፕሮቲኖች ወደ ተለያዩ የአሚኖ አሲዶች ይከፋፈላሉ, ውስብስብ የሆኑት አፋርቶች ቀለል ያሉ የካርቦሃይድሬት መብዛት ይፈጥራሉ. በዚህ መሃል ተክሉን ዛፍ ወይም ሙሉ መጠን ያለው ተክልን ለመምጠፍ በአዝሚው ንጥረ-ምግብ ውስጥ መጨመር ይጀምራል. በዚህ ምክንያት በቪታሚኖች እና በማዕድና, እንዲሁም በፕሮቲን እንዲሁም አንዳንዴም በጣም አስፈላጊ የሆኑ ቅባት ሰጪ ምግቦችን በፋይድ የበለጸጉ ምግቦች ያስገኛሉ.
ስፕሌንግስ በጣም ጤናማ የሆነው ለምንድን ነው?
ለስላሳዎች በማይታመን ሁኔታ ገንቢ ናቸው. በተለይም ጥሬ ምግብ በሚመገቡ ሰዎች ላይ . ጥናቶች አስደናቂ የሆኑ የቢስሚን ቢ ቫይታሚኖች, እንዲሁም ቫይታሚን ሲ, ኤ እና ኤ (እስከ 15 እጥፍ ያህል ኦሪጂናል ይዘት!), እና በ ገብስ ዘሮች ውስጥ ፕሮቲን, ፋይበር እና ወተት ያላቸው አሲዶች መጨመርን የሚያሳዩ በርካታ የሳይንስ ማስረጃዎች ያሳያሉ በተለይ የእህል እህልን በመቃወም). በሌላ አነጋገር ቡቃያው ለማንኛውም ሰው በተለይም ለቬጀቴሪያኖች እና ለቬጋኖች, እንዲሁም ስለ ጥሬ ዕቃዎች ጭንቀት ለሚሰማው ማንኛውም ሰው በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምግብ ነው.
በተጨማሪ ይመልከቱ: የቪጋን አመጋገብ ላይ ፕሮቲን: ማወቅ ያለብዎ
አንዳንድ ሰዎች እሾሃማትን በህይወት መጨፍጨፍ ደረጃ ምክንያት በመፈራረስ ምክንያት ቡናትን እንደ "ቅድመ-ህዋስ" ምግብ ይጠቅሳሉ. ይህ ቡቃያውን ከዋናው ዘር, ባቄላ, ቡቃያ ወይም እህል ይልቅ ለመበተን ቀላል ያደርገዋል.
በምግብ መፍጫው ውስጥ የተካተቱት ሌሎች ነገሮች ኢንዛይሞች ብዛት ነው. በደም ውስጥ በደምብ ውስጥ የሚዘዋወረው ጥሬ የአመጋገብ ዘዴን ለመጠበቅ በማንኛውንም ምግብ ላይ ሊበቅል ይችላል.
ቡቃያዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
እምቅ እጽዋት ወደ ቀጣዩ አረንጓዴ ሰላጣዎ ማምጣቱ አንድ አፍታ በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር የሚጀምርበት አንዱ ግልጽ መንገድ ነው, ነገር ግን ወደ ሳንድዊች ወይም ማሸጊያዎች ላይ አክሏቸው, ለኩሽ የበቀለ ፓስታ ሰላጣ ወይንም ለስላሳ ሰላጣ ይጨምሩ. ትንሽ እጅን በቤት ውስጥ ለስላሳ ማሽኖች ወይም ወደ ማስወጫዎ ውስጥ የሚገባው ማንኛውም ነገር ትንሽ ሊጨፍረው ይችላል. ቤት የተሰራ ሀምበር መስራት? በጥቂት ቡንዲዎች ውስጥ ወይም የጋባኖዛ ሎ ፍሬዎችን መጠቀም ይጀምሩ. ማንም ሰው ልብ አይልህም, እናም ቀድሞውኑ በጣም ጤናማ የሆነው ኸነርዎ በጣም የሚያስፈልገውን የአመጋገብ ሁኔታ ከፍ ያደርገዋል!