ጣፋጭ የካሪቢያን ጣዕም ያለው ጣፋጭ የዱቄት ዱቄት ይህ የምግብ አዘገጃጀት ለመከተል ቀላል እና ከአንድ ሰዓት ያነሰ ጊዜ ይወስዳል. በብዙዎች በተለይም ባርቤዶስ ውስጥ ልዩ ታሪኮችን ለማክበር የተጠቀመበት ተወዳጅ ምግብ ነው.
ይህ ስሪት እርስዎ ሊጠቀሙበት ከሚችሉት የበለጠ ዘመናዊ ፓክ ነው. ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ለማምረት እንደ ጣይኒ እና የአመጋገብ ጣዕም እና አናናቢ ቅመሞችን ያካትታል. አማራጭ ቢሆንም የአናናስ ቀለበቶች እና ኪሪሽዎች ይህን ምግብ በጣም ልዩ የሚያደርገውን የኪስ ማሳመር ጥሩ ጅምር ናቸው.
በተጨማሪም ለዚሁ ምግብ የሚሆን ቡና -የተሰራ ጣፋጭ ጣዕም መጠቀም የተሻለ ነው. እነሱን ለማግኘት ለእነሱ ጥሩ ጅራቱ በላቲን አሜሪካ እና እስያ ውስጥ በሚገኙ ዓለም አቀፍ ገበያዎች ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ፓውንድ ጣፋጭ ድንች (ነጭ ሥጋ, ተቅቦ እና የተፈታ)
- 1 ኩባያ አናናስ (በደንብ የተጨፈነው, የተጣለ)
- 2 ጨውቅ ቅቤ (ጨው, የክፍል ሙቀት)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- ቀረፋ (መሬት)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጉማጅ (የተጣራ)
- ጨው (ለመብላት)
- ጥቁር ፔፐር (ለመብላት)
- አማራጭ: 5-6 የጡን እንጨትን (ቀለሞች)
- አማራጭ: 5-6 ማርካሾሊ ኪሪስ (ከቆሸሸ)
- 1 ኩንቢፍ ቅቤ (ያልበሰለ, ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 F.
- በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን, ጣፋጭ ጣፋጭ ድንች, የተቀነጨለ አናናስ, የቤት ውስጥ ሙቀት ቅቤ, ቀረፋ እና የአልጋ የአመጋገብ ዱቄት እንዲሁም ጨውና እርግብብ ለመምጠጥ ይጣመሩ. በደንብ ይቀላቀሉ.
- ድብል በተቀባ 8 x 8 ኢንች የጣሪያ ምግብ. በቅሎው ላይ የአናያን ማንኪያዎችን ያዘጋጁ እና በእያንዳንዱ አናናስ ቀለበት መካከል አንድ ኪያር ያስቀምጡ.
- የኩውንቱን ሙሉውን ጫፍ በተቀለቀ የቅቤ ቅቤ ላይ ለ 40 ደቂቃዎች ይጥረጉ ወይም እስከ ወርቃማ ቡናማ ድረስ ይጥረጉ.
- ምግብ ከመቅረቧ በፊት ሙቅ ወይም የአየር ሙቀት እስኪቀንስ ድረስ ዱቄቱ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 332 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 15 mg |
| ሶዲየም | 142 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 68 ግ |
| Dietary fiber | 9 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |