ከአፏ ጣፋጭ ጣዕም ይልቅ ከአፉ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ጣዕም የበለጠ ሊጠገን የሚችለው ምንድነው? ይህ የጡንቻ-ጠጅ ፀጉር ደግሞ ያንን የሾርባ ስኳር ምግቦች ላይ ተጨማሪ ጉተትን ይጨምራል. የጋምቤላ ወይም የእራት ግብዣን, ይህ የመጥመቂያ ሾርባው በእንግዶችዎ ይዝናኑታል. ይህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለሸክላ የታሸገ ቢሆንም በአሳማ ሥጋ እና በዶሮ ጡቶች ላይም ሊጠቅም ይችላል. ምርጫው የአንተ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ / 240 ሚሊ ቅቤ (ያልታዘዙ)
- 1/4 ስኒ / 60 ሚሊ ሊይት (ቅጠሎች, በደንብ የተከተፉ)
- 4 ክሩክ ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ.ሌ.ጠር ጨው (የባህር ጨው)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉንም ጎድጓዳ ሳህን በሳጥኑ ውስጥ ያጣምሩ. ከፕላስቲክ መጠቅለያ ይያዙ እና ከ 2 እስከ 2 ሰአታት ማቀዝቀዣ ውስጥ ወይንም ቅቤ እስኪጠግኑ ድረስ ይቅበዙ. ለማገልገል, በሸክላ ስቴክ ላይ የሸክላ ማብሰያ ትይዩ. ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 464 |
| ድምር | 46 ግ |
| የተበላው ድካም | 29 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 122 ሚሜ |
| ሶዲየም | 303 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |