በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የእስያ ዕንቦች በማር እና ቻይንኛ ቀናቶች ተሞልተዋል እና ረጋ ብለው በእፅዋት ይሞላሉ. የእስያው ፓሪ ከሌለ, የቤርትሌትን እምፖች መጠቀም ይቻላል. የቻይና ቀይ ቀኖችን ጁጁቤዎች በመባልም ይታወቃሉ (በትክክል መናገር አይችሉም, እነሱ ግን ቀናቶች አይደሉም). የእነሱ ጣዕም ጣዕም ለቻይና ጣፋጭ ሾርባ እና ሾርባ እና ለስላሳ ምግቦች ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገሮች ያደርገዋል. ካልተገኘ, በምትኩ መደበኛ ቀን ወይም ዘቢብ መጠቀም ይቻላል. እርግጥ ነው, ሁሉንም መተው እና ማርን ለማርባት ማሞር ብቻ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የእስያ ዱቄቶች
- ማር 4 ጠርሙስ ማር
- 2 የደረቁ የቻይና ቀናቶች (በቀዝቃዛ ውሃ ይቀለድለፋሉ, ጠፍረው እና የተወገዱ ጉድጓዶች)
- አማራጭ: የሊሙስ ጭማቂ (እንክብሉን ለመቅረፍ በላባ ላይ ለመድፋት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ጥሬዎቹን ማጠብ እና በወረቀት ፎጣዎች ማጠብ. ከላይ ያሉትን ጥሬ እቃዎቹን ቆርጠህ ጣለው (እነዚህ መሸፈኛዎች ይሆናሉ). ዋናውን ያስወግዱ. ከተፈለገ, ከታች ትንሽ ጥራቱን ይቁሉት እና በእንቁላው ጊዜ ቀጥ ብሎ ይቆማል. (ልብ ይበሉ; በእንፋሎት በሚጠቀሙባቸው መሳሪያዎች ላይ በመመርኮዝ ቀዝቃዛውን መሸፈኛ እና የእርጥበት መሸፈኛውን ለመያዝ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.በዚህ ጊዜ, ለስላሳውን ርዝመት, ኮር, እና ማር በማርጠብ ቀን ውስጥ ያስቀምጡት. መካከለኛ ሆኖ.)
2.
በእያንዲን ፒር ውስጥ 2 ማር. 1 የቻይንኛ ቀን አክል. ከላይ ወደታች በጀርኑ ላይ ያስቀምጡ. ጥቅም ላይ ከዋሉ የሎሚ ጭማቂውን በቆርቆሮ ቆዳ ላይ ይቦርሹ.
3. የእንፋሎት ማጠራቀሚያ ይፍጠሩ, ወይም በበረዶ ውስጥ ውስጥ ለማጠራቀሚያ ማስቀመጫ ቦታ ይስጡ. እምፖቶችን በሳጥን እና በእንፋሎት, ለ 30 ደቂቃዎች ተከልክለው, ወይም ጥሬው ለስላሳ ነው. ሞቃት ሁን.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 408 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 4 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 109 ግ |
| Dietary fiber | 14 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |