በቀዝቃዛው ቂጣ, ፐምሲን አይብ, ነጭ ሽንኩርት, የወይራ ዘይት, ጨው እና ትኩስ ሕፃን የሽንኩርት ቅጠሎች የተሸፈነ የአበባ ዱቄት የተሸፈነ ጥብስ ነው.
ይህ ጣፋጭ አፕስቲ በተፈቀዱ እንቁላሎች ተጣብቆ ሲሄድ, አንዳንድ እንቁራሪ የፍየል አይብ እና ሁለት ስንዴ የተከረከመ ስንዴ የስንዴ ዳቦ - መዓዛዎች አንድ ላይ በማጣበቅ አንድ ፍራፍሬን ሳንድዊች ለመፍጠር ይጣጣማሉ.
ከሁሉም የበለጠ ግን ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ነው የሚወስደው. በጥልቀት ውስጥ ይንጠፍጥ እና በመንገዳው ላይ ለነገቶች ምቹ የሆነ ሳንድዊች ይሆናል!
ያለ ስጋ ቁርስ ማድረግ አይችልም? የተወሰኑ የተጨማደደ ጣጣ ጣዕመትን ወይም አንዳንድ የተቆረቆረ እሾችን መጨመር እንመክራለን. ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱም መጨመሩ ይህ ሳንድዊች የበለጠ ሙቀት እንዲጨምርና ይበልጥ እንዲሞላ ያደርጋል
** ሁሌም የአካባቢያዊ ወይም የኦርጋኒክ ምርቶችን መጠቀም እንፈልጋለን ምክንያቱም ስማችን እናድርግ - እነሱ የተሻለ ይሻላል!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የበርሊን ቂጣ ስኒዎች
- 2 እንቁላል (የተጣመመ)
- 2 ታች. ጨው ቅቤ
- 3 tbsp. የፍየል አይብ (የተንቀጠቀጠ)
- ከ 1 እስከ 2 ቶን. የዌልዩፒ ፓስቲቶ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- መጀመሪያ የጡንቻውን ዳቦ አንድ አንድ ጫፍ በመውሰድ እና ግማሹን አይብ በማድረግ, ከዚያም እንቁላል, የዩጋን ፔስትቶ ውብ ዝናብ, የቀረው ፍየል አይብ እና በመጨረሻም የመጨረሻ ዳቦን በመያዝ ይጀምሩ. የሳንድዊትን ሁለቱንም ጎማዎች ቅጠሉ እና ወደ ውጭ ያስቀምጡ.
- በብረት የብረት ጭማቂ ወይም የፓኒኒ ፕሬስ ውስጥ ሳንዴዊችዎን ያክሉ እና ሙቀቱን ወደ መካከለኛ ቦታ ይለውጡ. ሳንድዊች ሙሉ በሙሉ እስኪሰወሩ ድረስ በሁለቱም በኩል ይጠጡ እንዲሁም ዳቦው ሁሉ ነጭና ጥቁር ነው. ከትኩሳት አስወግድ እና ለአንድ ደቂቃ አዘጋጅ. ይህን ቆንጆ ኮሪሰሪን በግማሽ ይቀንስ እና ከዚያም አገልግሉ! በፍጥነት እየሮጡ ከሆነ, በጉዞ ላይ ለመውሰድ በለስ ይልበቱት!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 458 |
| ድምር | 27 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 455 mg |
| ሶዲየም | 567 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 27 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 26 ግ |