በዚህ የሻሜሪ ጋሊጣ ኩሬ ውስጥ እነዚህን ሽሪን ለበርካታ ሰዓታት ማራባት እነዚህ ፍራፍሬዎች እንዲይዙ ያደርጋቸዋል. እነዚህ ሽሪምቦች በራሳቸው ጥሩ ናቸው ወይም እንደ ሽሪም ታኮስ ያሉ ሽሪምፕን የሚጠይቁ እንደ ተለመዱ ምግቦች ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ስኒ (60 ሚልክሌ) በጥንቃቄ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት
- 1 የሻይ ማንኪያ (5 ሚሊሌ) የባህር ጨው
- 2 ኩባያ (30 ሚ.ሌ.) የተጣራ አትክልትና ፍራፍሬዎች ቅጠሎች እና ተክሎች
- 3 ኩባያ (45 ሚ.ሊ.)
- የወይራ ዘይት እና እንቁራሪን ለመጠጥ ዘይት
- 16 የጃምቦ ሽሪምፕ (10 ፓውንድ / 450 ግራም)
- አራት አራት ኢንች የቀርከሃ ጥፍሮች
- የሎሚ ሽታዎች እንደ ተነሳሽነት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ማብሰያ እና ሰሊን በጋራ ትላልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አብራችሁ. ከተፈቀደው ሮዘመሪ እና ዘይት ጋር ተቀላቅል እና ከሱፐርፕ ጨመር. ቢያንስ ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ተሸፍኑ.
2. የቅድሚያ ማሞቂያ በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ 4 ብልቃጥን ያስቀምጡ. በዘይት ይቀባል. በእያንዳንዱ ክፍል ላይ ከ 3 እስከ 4 ደቂቃ በእንቆቅልሽ ሽክርክሪት ላይ ወይም ኩሬን እስከ ማብሰል ድረስ (ኩባያ ሮዝ ይታያል እና ለስላሳ ነው).
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1296 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2,268 mg |
| ሶዲየም | 6,585 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 24 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 268 ግ |