የተጋገረ አናናስ

የተጋገረ አናናስ በተለይ በገና በዓል ላይ በማስታገስ ያገለገሉ የቆየ ፋሽን ነው. ሁለት ዓይነት አናናሎች በሎሚ እና እንቁላል የተጋገሉ ሲሆን ከዚያም በጨው የተሸፈነ የፒከን ዥዋስሎ ይከተላል.

ይህ የምግብ አዘገጃጀት ሰላጣ እና የቡና ስጋ ድብልቅ ነው. ጣፋጭ እና የተከመረ የአኖኒል ድብልቅ በበረሃ, ባለቀለፋ, በንጥል አናት ይሞላል. ግን የሚከተለው ማስጠንቀቂያ ነው - አናናው አካል በጣም ሞቃታማ ነው! በሳኖው ውስጥ ያሉት ስኳች እና ስኳር ካርማ ይለጥፉ. ከመብላትህ በፊት ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ፈገግታ.

ለክርስቲያኖች የገና እራትዎ ይህን ግሩም አሰራር ይደሰቱ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 (20 ወቄት) የአናያን ሸክላዎች ታጥበው, ተሽጦ, 1/4 ብርጭቆ ጭማቂ ተይዟል
• 1 (20 ኢንች) አናናሉ ሊደፍጥ ይችላል
• 2 እንቁላል
• 3 ኩባያ ዱቄት
• 1/3 ስኳር ስኳር
• 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
• 3/4 የዶት ዱቄት
• 1/4 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 1 ኩባያ የተሸፈነ ስዊስ ወይም ኬድዴር አይብ
• 1/2 ኩባያ የተቆረጠ ፒካንስ
• 6 ቅባቶች ቅቤ ቅቤ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ምድጃውን እስከ 375 ° F ያሸጋግሩ.

አናናስ ቲቢጦችን, የተያዘውን 1/4 ብርጭጨፍ ጭማቂ, እና የተደባለቀ አኖክ በ 1-1 / 2 ሳር የሸንኮራ ሳህን ያጣምሩ. እንቁላል, 3 የሾርባ ዱቄት ዱቄት, የስኳር እና የሎሚ ጭማቂ መጨመር እና በሚገባ መቀባጠጥ.

ለ 30 ደቂቃዎች ቡቃያ.

እስከዚያው ጊዜ ደግሞ በትንሽ ጎድጓዳ ሳህን 3/4 የዱቄት ዱቄት, ቡናማ ስኳር, አይብ እና ዱካዎችን ያዋህዳል. በቀለለ ቅቤ ውስጥ ይሽከረክሩ እና እስኪሰሩ ድረስ ይቀላቅሉ; ከልክ በላይ ከመደብዘዝ.

ካሳውን ከምድጃ እና ከሊይ በተቆረጠው የቀሚስ ድብልቅ ውስጥ ያስወግዱት.

ለ 25 ወይም ለ 30 ደቂቃዎች ቡቃያ ላይ, ወይም ደግሞ ጫፉ ቡናማ እስኪሆን ድረስ, እና ካሳሎ ቡኒ ነው. ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ቆንጆ እናዝናለን.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	398
ድምር	23 ግ
የተበላው ድካም	10 ግ
ያልተበላሸ ስብ	8 ግ
ኮሌስትሮል	84 mg
ሶዲየም	461 mg
ካርቦሃይድሬት	41 ግ
Dietary fiber	4 ግ
ፕሮቲን	10 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)