ማራጣ ፈሳሽ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ተለቀቀበት ቦታ ሲገባ ከሌሎች ኬሚካሎች ጋር ጤናማ አማላጅ ይመስል ነበር - ስለ ሁለቱ ግብዞች ማርና የሰናፍጭቱ መጥፎ ነገር ምን ሊሆን ይችላል? ግን, ተስፈቅድ! ሁላችንም የምንወዳቸውን ክሬም የሚፈጥረው ማዮኔዜ ይገኝበታል, በተጨማሪም ካሎሪዎችን ይሸፍናል. ስለዚህ የሜዳ ፈሳሽ ቁሳቁስ በከፍተኛ ካሎሪያ የሻላ ማቅለጫ ዝርዝር ላይ ተገኝቷል.
እስካሁን ድረስ ከአለባበስ ዝርዝርዎ ውስጥ አይጻፉት - የወንድነት መጠንዎን በመቀነስ እና ቅናሽ ቅባት ስሪትን በመቀነስ, ይህ የምግብ አዘገጃጀት አሁንም ካሎሪዎችን በመቁረጥ ቅባት ይይዛል. እና ይህ ዝቅተኛ የካሎሪ ማር የሰናፍድ አሰራር አሰራሩ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ሁለገብ ነው. በርግጥ, በአረንጓዴ አረንጓዴ ሰላጣ ውስጥ መጨመር ይቻላል, ነገር ግን ለስላሳ ዶሮ እንደ ተቅማጥ ኩባያ ወይም በሸሚኒዝ ምትክ የ sandwich ማጣሪያ ነው. በተለይም በቱኪ ሳንድዊች ላይ ተስፋፍቷል. በተለያዩ የምግብ ዓይነቶች ለመደሰት በማቀዝቀዣ ውስጥ እቃ እና መደብር ይያዙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- የዲጂን ቂጣ 1/4 ዶሮ
- 2 tbsp. ቅዝቃዜ-ስብ ይመርጣል
- 2 tbsp. ማር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ዲዬዎን mustሜን, ማይኒሽ እና ማርን በአንድ ትንሽ ምግብ ውስጥ ያጣምሩ. በደንብ ይደባለቁ እና እስኪጠቀሙ ድረስ ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ.
በየሳምንቱ (1 ሳሎን) 32
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 44 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 108 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |