በተለይ ማዮኔዝ አፍቃሪዎች ለሚሰሉት ሰሊጥ ሰላጣ ጌጣጌጥ, ለወደዱት ሰላጣዎች እና አትክልቶች ምርጥ የሆነ ምስጋና ይደሰታሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የሻይ ማንኪያ ሩዝ ኮምጣጤ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጄነታ ዘይት
- 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት (የተጠበሰ)
- ሰሊጥ ሰሊጥ 2 ሾርባ (መሬት)
- ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ ማዮኔዝ (እንደፈለጉት መጠን ያስተካክሉ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሩዝ ሆምጣጤ, ዘይት, ስኳር እና አኩሪ አተር በሳጥ ውስጥ ይቀላቅሉ.
- የተጠበሰ ሽንኩርት እና ሰሊጥ ዘርን ጨምሩ.
- እንደወደዱት ማቀሌን ያክሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 104 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 181 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |