ይህ ከፕሮቲን ውጭ ያለ ፍራፍሬ (cheesecake) የምግብ አዘገጃጀት (ኮትስኬር) የምግብ አዘገጃጀት ከግላይን ነፃ የስምሃርት ብስክሌት ወይም ከኩኪ አፈር ጋር የተሠራ ሲሆን የእንቁላል ምትን ይጠቀማል. እስካሁን ድረስ ብዙ ማር (እና ቅመም!) እንደ ማርጋሪ, ክሬም ቢጫ, እና የተጨማቀም ወተት የመሳሰሉ ስጋዎች አሉት, ስለዚህ ዝቅተኛ ስብ ወይም ጤናማ አይደለም, ነገር ግን እንደልብ የማይበገር የሆድ አመጋገብ ነው.
ከኤን-ጌድ ምግቦች የመልካም ምኞት መግለጫ. ተጨማሪ የ gluten-free dessert recipes ይፈልጋሉ? ከዝንደ-ነጭ ምግቦች, ኩኪዎች, ፒሶች እና ሌሎች በርካታ ነገሮች እዚህ የሚገኙ ብዙ የምግብ አሰራሮችን ማግኘት ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩኪዎች የተጨማዘዙ ኩኪዎች ወይም የሻግራ ክሬከር ክሬምች, ከግሎታ-ነጻ
- 1/2 የፐላሪን ብሌን, ቀለጠ
- 2 ጠርሙስ ስኳር
- 3 ቅባቶች ዝቅተኛ ወፍራም ክሬጅ አይብ
- 1/2 ስኒ ጣፋጭ ወተትን ወተት
- 2 የሻይ ማንኪያ Ener-G Egg Replacer
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 2 የሻይ ማንኪያ ድስት
- 1/4 የፍራፍሬ ዱቄት
- 1 የጠርሙስ የሊሙስ ጭማቂ
- 1 ሳቢል ቫኒላ
- 1 16 አውንስክት መያዣ ፈካሽ ክሬም
- 1/2 ስካር ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ክሬም, ማርጋሪን እና ስኳር በጥሩ ሁኔታ ይዋሐዱ. ወደተደገፈ የ 9 ኢንች ማንኪያ ውሰድ. ምንም የሚንጠባጠብ እንዳይኖር, በሳጥኑ ጠርሙዝ ላይ ወይም በሳጥኑ ላይ ቅጠል ያድርጉ. ያስቀምጡ.
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 300 ኤፍ.
- በትልቅ ጎድጓዳ ሳህኖች ክሬም ቼክ እና ሁሉም ቅመማ ቅመሞች እስከ ማቅለጥ እስከሚቀነቅሉ ድረስ. ኮምጣ ጥጥን አክል እና 2 ደቂቃዎችን ውደድ. ወደ ተዘጋጀው ፓን ውስጥ ይግቡ.
- በምድጃው መሃከል ላይ 1 ሰዓት ይሙሉ. መካከለኛነቱ አሁንም ክሬም ነው. የውጭ በኩል ይከናወናል. በሩን ይክፈቱት, እና ለማቀዝቀዣው ሁለት ሰአት ውስጥ ይቀመጡ.
- ከመጋገሪያው ጎኖቹን ለማንጠፍ እና ዘንበል ማድረግ. በማቅለጫ ጠርዙ ላይ ያስቀምጡ እና በክፍሩ የሙቀት መጠን ይቀንሱ. ከማገልገልዎ በፊት ወደ 2 ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
- ይህ ከእንቁላል ነጻ የሆነ የኬክሰልኩት የምግብ አዘገጃጀት ግሉተን-ነጻ እና ከስንዴ ነፃ ነው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 395 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 58 ሚሜ |
| ሶዲየም | 374 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |