ጣፋጭ እና ቀለል ያለ ጣፋጭ ምግብ መፈለግ? ካርማሊሚድዝ ሾው ይህ ቀለል ያለ አሰራር ሁለት ንጥረ ነገሮችን ማለትም ዘሮች እና ስኳር ብቻ ያካትታል - እና በቅጽበት አንድ ላይ ይጣጣማል. ለዚህ የምግብ አሰራር ስም ሌላኛው ስም የቃኘው ማድዳሚያ ቡቃያ ይሆናል. በራሳቸው ጣዕም ይደርሳሉ ወይም በሰላጣዎች ወይም አይስክሬም ወይም ሌሎች ጣፋጭ ነገሮች ላይ ይረጫሉ.
ይህንን የምግብ አዘገጃጀት እጥፍ ወይም እጥፍ አድርገው ካሳደጉ ወደ አስተናጋጅ አስተናጋጅ ልውውጦቻቸው ሊያዙዋቸው ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ የማከዴሚያ ፍሬዎች (በግማሽ)
- 1/4 ስኒ ዘይት ስኳር (ምርጥ ስኳር)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአነስተኛ ሙቀት ላይ ትንሽ እና ከባድ በከሰል እብጠት ይሞላል. ስኳር እና የማከጃማ ቡቃያዎችን በጡን ውስጥ ይጨምሩ እና ያርቁ.
- ስኳሩ እንደተቀላቀለ እና የማከዴሚያ ለውዝ ካርሚላይዝድ እስኪደረስ ድረስ እስኪሰነጥሱ ድረስ መቀጠል ቀጥል.
- ቅጠሎችን በጥንካሬ ወረቀት በጥንቃቄ ያስተላልፉ. አረንጓዴና ማቀዝቀዝ. ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ ሲኖርዎ በጥሩ የተሸፈነ መያዣ ውስጥ ይከማቻል.
በ Barbara Rolek የተስተካከለው
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 93 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 23 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |