አዲስ ትኩስ ጣዕመ ጥማሎችን እንዴት ማሻሻል ይችላሉ? እንዴት አድርጓቸዋል? ይህ ለካርማል ኸትስ የተዘጋጀው የቀለበት ቅርጻዊ ጣፋጭ ምግቦች በጣፋጭ ስኳር ስኳር የተሸፈኑ ጥቁር ቡቃያዎችን ያስገኛል. ጥሩ ጣፋጭ የበለጸገ ውስጣዊ ቅቤ እና ትክክለኛውን የጨው መጠን እንዲስቡ የሚያደርጉት አስደሳች እና ጣፋጭ ናቸው.
እኔ በእነዚህ ነገሮች ላይ ብዙ መወጠር እወዳለሁ, ነገር ግን ከዚያ በላይ ሊሆኑ ይችላሉ! ወደ እርስዎ ተወዳጅ የኪስ ቅልቅል ለማከል ወይም ለመክተት እና በጠዋትዎ ኳንሎቫ ወይም ዮገን ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ. ተጨማሪ የአስቴድ ማንበቢያ? እነሱን ወደ ኩኪስ ጥራጥሬ ወይም ቡናማ ድብልቅ ያቀልሯቸው, ወይም መቁረጧ እና በኬክ ጫማ, ቄጠኞች, ወይም ጭራዎች ላይ ጭምር ላይ ያድርጓቸው.
እኔ በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ "ፍሬዎች" እደውልላቸዋለሁ, ምክንያቱም በጣም ቀለብ ስለሆነ, ግን እኔ የምመርጠው የምቾት እያንቀሳቀሰ የፔንካን እያንቀሳቀስ ነው. የኔልጣን በኔ ምርጫ ሁለተኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በየትኛውም የንቁ ሾልት ላይ በትክክል መሄድ አንችልም! ኬዳዎች, አልማዝ, ካዝና ወይም ኦቾሎኒ ይሠሩ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 12 አውንስ (3 ኩባያ) የሚመገቡት የሾላ ፍሬዎች (የፔንክ ወይም የዎል ፍሬዎች መሃከኖች ይመከራሉ)
- 3.75 ኦውንስ (1/2 ኩባያ) በትንሽ የታሸገ ቡናማ ስኳር
- 2.75 ኦዝ (1/4 ኩባያ) ቀላል የሜንፐር ሽንት
- 2 አውንስ (4 tbsp ወይም 1/2 stick) ቅቤ (በቆራ የተሰሩ)
- 1/4 ስፕሊን ጨው
- 1/4 ስፒክ ስካርድ ሶዳ
- 1/4 ሳምፕ ቫኒላ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሙቀቱን እስከ 250 ዲግሪ ፋራናይት ይክፈቱ. እንሾቹን በ 9 x 13 ኢንች ማንደጃ ማንኪያ አስቀምጡ.
2. ቡናማውን ስኳር, የበቆሎ ሽሮ, ቅቤና ጨው በትንሽ መካከለኛ መካከለኛ ከፍታ ካለው ሙቀት ጋር ያዋህዱ. ቅቤ ይቀንሳል እንዲሁም ስኳር ይሞላል, እና ሙላው ድፍጣፋው እስኪወጣ ድረስ ይንቁ.
3. ሳትቀሳቀሱ ለአራት ደቂቃዎች ቅነሳ. አራቱ ደቂቃዎች ከተነሱ ሙቀቱን ወዲያውኑ ከሙቀቱ ያውጡ.
ቫኒሊን እና ቤኪንግ ሶዳ (ኮክቴክ) ሶዳውን ወደ ቡናማ ቡና ላይ ወደ ቡናማ ቀለም በመቀላቀል በቶሎ ይጥፉት.
4. በሾርባው ውስጥ የሚገኙትን ቡቃያዎች በፍጥነት በመቀባት ቡናማውን ስኳር ድብልቅ ቅልቅል, እና ካሩላይል የተባሉት ቅጠሎች እስኪቀላቀሉ ድረስ ይንገሯቸው.
5. ድስቱን በቅድሚያ በማጣቀያው 250 እምድ ውስጥ ያስቀምጡ, እና ለስላሳ ደቂቃዎች የካሜልማውን ቡቃያዎች ለ 40 ደቂቃዎች ይደውሉ, እሳትን ለመከላከል በየ 10 ደቂቃዎች ይነሳሉ. እነሱ እየሰሩ እያለ, ቀለም ይሸለማሉ እንዲሁም አስደናቂ የካሜል ማተሚያ ያሸብራሉ.
6. ከ 40 ደቂቃዎች በኋሊ ቃጠሎውን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ. በሸፍጮ ወይም በሲሊኮን መጋገሪያ ሽፋን ላይ በሚከሰት የጋ መጋለጥ ላይ ይንጠቁ. ተኩላዎችን በማቆየት ፍሬዎቹን በሃቃው ይለያዩት. በክፍሉ የሙቀት መጠን ሙሉ በሙሉ እንዲሞቁ ይፍቀዱላቸው. ምንም አይነት ትልቅ የሾላ ፍሬዎች ካሉዎት, ቀዝቃዛ እና ደካማ ከሆኑ በኋላ ይከፋፍሏቸው.
7 . ካምልኮል ኸልዝዎን ወዲያውኑ ይደሰቱ, ወይም እስከ ሁለት ሳምንታት ባለው የሙቀት መያዢያ መያዥያ ውስጥ ወይም የዚፕ-ባር ሻንጣ ማከማቸት.
ሁሉንም ለማየት የተፈለገውን ጠቅ ያድርጉ የድህ ማጉያ እቃዎች!
ሁሉንም የፓቼን ምግቦች ለመመልከት እዚህ ጠቅ ያድርጉ!
ሁሉንም የካራሜል የጨው ቅፅሎች ለመመልከት እዚህ ጠቅ ያድርጉ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 566 |
| ድምር | 47 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 20 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 157 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 36 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |