በጋው ላይ የተጣጣመ ሙቅ ምንጣፍ, በሳር ጎድጓዳ ላይ ተጣብቆ እና በብርድ አረንጓዴ አይስክሬም ጭምር ላይ ከመጫን ይልቅ በበጋ ወቅት የተሻለ ነገር አለ? የበጋው ደስተኛ.
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች የምወዳቸው የግብፃውያን ምግቦች በክረምት (በደንብ, በማንኛውም ጊዜ ቢሆን በእውነት) ናቸው. የ Apple Crumble ስንኝ ነሐሴ መጨረሻ አካባቢ በዊንዶው ላይ እንዲወድቅ ስንጀምር በበጋ የምንኖርበት መንገድ ነው.
ይህ የበለ-አረብ ብቸኝነት የሌለው አፕል (ፖም) ወደ ጣፋጭ ጣፋጭ ፈሳሽ እና በቀላሉ ማምረት ነው. ጣፋጭ ነገር ነው, ነገር ግን የሆቴል-አልባ የክብ ፍራፍሬ (ኮታ) ምንም ሳያደርጉት (በሀቀኛነት, አንዳንድ ጊዜ ልንጨነቅ አንችልም)!
ለቫሊማ አይስክሬም ወይም ለወተት-ጭማቂ አይስ ክሬም በበቂ አስቂኝነት ያገግሙ.
ይህ የምግብ አሰራር በኩመጃ ደብተር የተዘጋጀ ምግብ - ፋብሪካ መብራት - የበዓሉ ዱብ ዱብ ዱቄት , የዎቲ አፕ አፕል ክሬፕስ ውስጥ ከሚታየው የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ጋር የተገናኘ ነው.
በእቴለፌ ኪርኮስ ተሻሽሏል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 10 ኩንጣዎች የተሸፈኑ, የተሰሩ እና የተሰጡ ፖም
- 2 ፕላስቲክ የክብደት ነጻ የቫኒላ ምርኮ, የተከፋፈለ
- 1/2 ኩባያ ብርቱካን ጭማቂ ወይም ፒም ሳቢ
- 1/4 ኩባያ የበቀለ የበቆሎ ስኳር
- 1 ፍራፍሬድ ፍራፍሬድ ዱቄት ዱቄት ዱቄት ወይም ዱቄት
- 1 ¾ ኩባያ የተረጋገጡ ከፕሮቲን-ነጭ ምግቦች ጋር
- ከ3-4 ሳላይን (ኮርፖሬሽን) ነፃ-ብስክሌት-ብስኪን ቅልቅል, በተቻለ መጠን ሳትጨመር xanthan ወይም guar garum (በተወዳጅ ድብልቅህ ተጠቀም - የአሮልዶል ሜልስ የ Gluten-FreeAll-PurposeBaking Mix with excellent results ተጠቀም)
- 1/2 ኩባያ ቡኒ ቡና ስኳር የታሸገ
- 1 ስፖክ መሬት ቀረፋ
- 1/2 ጨው ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ፋ / 190 ሲ
- 9x13-ኢንች የተጋገረ ፓንሲን በማብሰያ ቧንቧ መበስበስ ወይም መቀባት.
- ፖም ይዘጋጁ. በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ጨው, ጭማቂ, ስኳርነት ያለው ስኳር እና የቀስትሮድ ዱቄት ወይም የበቆሎ ዱቄት ይጨምሩ. በደንብ ለመደፍጠፍ አሻንጉሊት ይለብሱ.
- በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ የፕሮቲን ውስጠ-ክምች, የተረጋገጡ የፕሮቲን (ኬቲን) ጣፋጭ ምግቦች, ቡናማ ስኳር ስኳር, ጣዕም, እና የጨው.
- የተሸፈቀ ቅቤ እና የቀረው የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ጨው ይጨምሩ. ድብልቅን ለመቀላቀል ይንገሩን.
- የስፖንጅ ፖም ወደተዘጋጀ የተጋገረ ፓንሲ የተንሳፈሙ ድብልቅ ምሽቶችን በፖምሶቹ ላይ ይንፉ. ለ 30 ደቂቃዎች ፊቂ እና መጋገር.
- ሽፋኑን ማስወገድ እና ተጨማሪ 30 ደቂቃዎችን ማቀማጠል, ወይም የላይኛው ወርቃማ ወርቃማ እስከሚሆን ድረስ.
- ከመምድ ምድጃውን በማንሳት እና ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
- በቫኖላ የስስክሬም ወይንም ከወተት ማራቶ ነፃ አይስክሬም በማሞቅ ሞቅ.
ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎን, ዕቃዎችዎ, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ የምርት መሰየሚያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 193 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 208 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 48 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |