የፈረንሳይኛ ቅቤ ቅቤን, ክሬም ጨው , ወይን እና ጣፋጭ ምግቦችን በቅዝቃዜ የተለማመዱ ምግቦችን መመገብ የሚችሉት እንዴት ነው? ይሄ የማይቻል ሊሆን ይችላል ብለው ቢያስቡም, አይሆንም, ትክክል ነው እናም ሊትም ይችላል. እንደ ፈረንሣይውያን እንዴት እንደሚበሉ እና አሁንም ክብደት መቀነስ, አስደናቂ ነው.
ችግር: ቀላል
አስፈላጊ የሆነ ጊዜ: 1 ሰዓት, በየቀኑ
እንዴት እንደሚደረግ እነሆ:
ቁርስ መብላት. በእጅዎ, በስልክዎ እና በቡናዎ ለመያዝ በርዎን መክፈት? ለቀጣዩ ጠዋት ስብሰባ ለሃያ ደቂቃዎች ማለዳ ቁርስ ለመዝለል ምንም ምክንያት የለም. ቁርስ ብዙ ጊዜ ሲመገቡ ክብደትን መቀነስ እንደሚችሉ በርካታ ጥናቶች ያሳያሉ. ይህ እንዴት ከ បារាំង ቅዳሜ ጋር ይዛመዳል? ፈረንሣውያን ምግብ አይዝለሉም. ተፈጥሯዊ የኃይል ፍጆታ ለመግፋት በርሜላ, ፖም , እና ጥቃቅን ኦቾሎኒዎች ቀስ ብሎ ማብሰያ እና ሙሉ ቀለሞችን ማቃጠልን ያስከትላል. ከጥቂት ጊዜ በፊት ተነስ እና ቁርስዎን ያሻሽሉ ለማለት ቁርስዎን በፀጥታ እና በቋሚነት ይበሉ.
በቡና እደሳዎች ይጠንቀቁ. የምግብ እቃዎች በፈረንሳይ የለም. አሁን በፍጥነት ከስጦታ ተገንዝበው በፈረንሳይ ውስጥ እነዚህ ቁርስ ለመብላት የተቀመጡ ናቸው. እንደዚያ ቀላል ነው.
ሙሉ ምግብ ይብሉ. ሙሉውን ምግብ መመገብ ፈረንሣይ ከሚወዷቸው በጣም ግራ የሚያጋቡ ልማዶች አንዱ ነው. ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ምግቦችን ያካትታሉ, ዳቦ, ክሬም, ጣፋጭነት, እና ወይን. ዋናው ነገር ትንሽ ቀለል ያሉ ምግቦችን ማደንዘባቸው ነው, ነገር ግን በአጠቃላይ የምግብ ምግቦች ውስጥ ትንሽ ነገር ይበላሉ, ይህ ደግሞ ጥሩ እና ወቅታዊ ነው.
የአትክልት ቦታ ናሙና. የፈረንሳይ ምግብ ሙሉ ፍራፍሬዎች እና የአትክልት ኮርሶች አሉት, ብዙዎቹ ወቅታዊ ልዩ ምድቦች. ምርትዎን ወይም የአከባቢ የገበሬ ገበያውን ለመጎብኘት ጊዜ ይኑሩ እና በኩሽናዎ ውስጥ የሚጠቀሙበት የአትክልት-ንጣፍ እቃዎችን ይግዙ.
በቃጭ የወይን ጠጅ ይደሰቱ. ፈረንሣይ በተለምዶ የወይኑ ብርጭቆ በሚመገቡበት ጊዜ ደስ ይላቸዋል. የሬቨርታቴል መድኃኒቶች በመጠኑ ሽፋንና በጥቅሉ ጥሩ ጤንነት ውስጥ በሚገኙ በወይንም ቆዳዎች ውስጥ ያለ አንቲ ጋይድትድ ንጥረ ነገር. ይህ በእያንዳንዱ ምግቦች ላይ ኮክቴክዎችን ለመጥለፍ ወይም በምሳ ዕረፍትዎ ለመጠጥ ፈቃድ ይሰጥዎታል? ዕድል አይደለም! በተቻለ መጠን ለሌሎች የአልኮል መጠጦች ወይን ለመተካት ሞክር. እንዲሁም ምንጊዜም ቢሆን አልኮል በብልሽነት መጠጣት - የፈረንሳይኛ ረጅም ህይወት መኖር አለብዎት.
ንቁ ይሁኑ. ለአሳሳሩ ባሪያ መሆን የለበትም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀኑ ውስጥ በአጠቃላይ አሥር ደቂቃዎች መስተጋብር ማካሄድ ሰዎች ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው ይረዳል. በቀላል ፈረንሳይኛ ይህን እውነታ ሕያው ማስረጃ ነው. አብዛኛውን ጊዜ የግል ወይም የሕዝብ መጓጓዣን ከመጠቀም ይልቅ ቦታዎችን ይራመዳሉ. ለማራቶን ማሠልጠን አያስፈልግዎትም. ለራስዎ ተጨማሪ ተግባር ለመግባት በደረጃው ላይ ደረጃውን ይውሰዱ ወይም በግራፊያው ርቀት ላይ መኪናዎን ያቁሙ.