በዚህ አስደናቂ አፕል የተሞላ. ይህን የአፕል ጥፍጥ ዱቄት በእጥፍ ለማንሳት እና በ 8 ኢንች ስኩዌር ፊት በሬ መጋለጫ ወይም በትንሽ ምድጃ በትንሹ ከ 4 ቱን ኪስ ብሉት. ወይም ደግሞ ለትላልቅ የዳቦ መጋገሪያ ምግብ እና ለብዙ ሰዎች ከፍ ያደርገዋል. ፖም እና በቅመማ ቅባት ላይ ለአንድ ነጠላ የአገልግሎት ክፍል ሮማቾች መከፋፈል ይችላሉ. አነስተኛ ወይም ትልቅ ባንደንን ሲጠቀሙ የመጋገሪያ ጊዜን ሁኔታ ያስተካክሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ፖም (ጠፍጣፋ, የተሰራና የተሰራ)
- 1/2 ኩባጭ የቀዘቀዘ ቡናማ ስኳር (በጥብቅ የታሸገ)
- ሁሉም-ዓላማ ያለው ዱቄት 1/4
- 1/4 ስኒ ፈጣን አይብ (ወይም የድሮ የቆዩ ድስቶች)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻንጣ እርጥበት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ የአኩሎ nutmeg
- 3 የሶላ ቅቤ ቅቤ (ለስላሳ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በ 9 በ 5-በ -3 ኢንች ዳቦ መጋገር ውስጥ ፖም ውስጥ ያስቀምጡ.
- ቡናማ ስኳር, ዱቄት, ጣፋጭ, ቀረፋ, አልማዝ, እና ቅቤ ይቀላቀሉ.
- እስኪደመር ድረስ ቅልቅል; በፖም ላይ ይንፉ.
- በ 350 Å ለ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ቡና ይለማመዱ, ወይንም ፖም ለስላሳ እና ለሞተር እስከሚከበርበት ድረስ በጥሩ ሁኔታ ቡናማ ይሆናል. በ አይስክሬም ወይም በሙቀት አሸናፊ ያድጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 470 |
| ድምር | 17 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 31 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 483 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 77 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |