አፕል ኮርብለር (የወተት ከረጢት, ነፃ እንቁላል)

ይህ የጣፋጭ ምግቦች ለሳምንቱ ምግብ ምቾት ቀላል ነው, ነገር ግን ለቤተሰብ እና ለድግ አከባቢዎች ማራኪዎች , በተለይም በቤት - ወፍራም የቫኒላ የይስጻ ክሬም እና የቪጋር ካራሌል ተክል ጋር ሲገለገሉ .

ምን እንደሚያስፈልግ

• ከ 6 እስከ 7 ኩባያ ፖም (በቆረጠ)
• 2/3 ስኳር ስኳር
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ መናሃብ
• 1 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት (በ 1 ኩንታል ቀዝቃዛ ውሃ ይቀላቅሉ)
• ለደረጃው:
• 1 ½ ኩባያ ዱቄት
• 1 ½ ጠርሞሶች ዳቦ ጋጋሪ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 ስኒ ነጭ ስኳር (ለመርፌ ተጨማሪው)
• 6 ኩባያ ዱቄት ማርጅን (በያንዳንዱ ክፍል የተቆራረጠ)
• ጣፋጭ ያልነሰ የአልሞንድ ወተት (ወይንም ሶኒሎክ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የእሳት ምድጃውን እስከ 350 F ድረስ ይክላል. በቀስታ የ 9 ኢንች ስስ ላት ይጠቅል.

2. መሙላትዎን ያዘጋጁ. በአሸንዳዉ አነስተኛ መጠን ላይ በትንንሽ ማሞቂያዉ ላይ ፖም እና ስኳርዉን ወደ ስኳር እስኪፈስ ድረስ ይንገሩን. አንዳንዴ ማራኪዎች, ፖም በጥቂቱ, እስከ 7 ደቂቃዎች ድረስ ይቅበስ. የበቆሎ ዱቄት ጥራጥሬን ጨምሩ እና ድብልቁ እስኪቀንስ ድረስ 5 ደቂቃዎች ያክሉት. ወደ ተዘጋጀው የጣፋ ሰሌዳ መሙላት ይፈልጉ.

3. መክደኛውን አዘጋጁ. በምግብ ሂደት ውስጥ, ጥቁር ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ጨው እና ስኳያን በማዋሃድ እስኪቀላቀለ ድረስ. ድስደቱ እስኪያልቅ ድረስ የአኩሪ አተርን እና ጥራቱን ይጨምሩ. ማሽኑ አሁንም እየሮጠ ሲሄድ ድብሉ እስኪከፈት ድረስ እና ቀዳዳውን ከጎንጎው ጎኖቹ እስኪወድቅ ድረስ ቀስ ብሎ የሶሚይሉን ጨቅላ ጨምሩ.

4. ኮክተሩን ሰብስቡ. እጆችዎን በመጠቀም በጣቶችዎ መካከል ያለውን ስስላሳ በመሳብ እና በመጨመር እነዚህን በመሙላት, በመደባደብ እና በተቻለ መጠን በአጠቃላይ መሙላት ላይ ይንሸራተቱ. (ድብሉ ይስፋፋል, ስለዚህ ምንም እንኳን ሁሉም ደመቁ አልተሸፈለም ማለት ነው.) አንዴ ሁሉም አጡቱ ጥቅም ላይ እንደዋለ በደቃቁ ላይ ደጋግመው በስኳር ይረጩ. እስከ 35-45 ደቂቃዎች ድረስ እስኪሞሉ ድረስ እና እስከ ወርቃማ ቡናማ ይቅቡት. ሙቅ, በክፍል ውስጥ ወይም በክፍል ውስጥ ያቅርቡ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	245
ድምር	7 ግ
የተበላው ድካም	1 ግ
ያልተበላሸ ስብ	3 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	531 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	47 ግ
Dietary fiber	3 ግ
ፕሮቲን	1 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)