ይህ ብሩሽ ለአሳማ ተስማሚ ነው, ነገር ግን እንደ ዶሮ ካሉ ሌሎች ስጋ ጋር በደንብ ይረዳል. ብሬን / ብሬን / ብሬን / በምግብ ማብሰያ ቦታ ላይ እርጥበትና ጣዕም ይጨምራል ምግቦችን አንዴ ካጠቡ በኋላ እንደገና ጨው መጨመር አያስፈልግዎትም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ኩባያዎች / 1.9 ሊ
- 1/2 ስኒ / 120 ሚ.ሌ. ኤግ ኩዝዝ ጨው
- 1/2 ስኒ / 120 ሚ.ሌ.ል ስኳር
- 1/2 ስኒ / 120 ሚሊ ሊትር ጥቁር ሰብሎች
- 2 ሳርፍሎች / 30 ሚ.ሌ.ሽ. ሁሉም ዓይነት ፍራፍሬዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- 2 ኩባያ ውሃ ቅባት. ጨውና ስኳር ጨምርና እስኪፈስ ድረስ አሳንስ. የቀዘቀዙትን 6 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ እና በቀሪዎቹ ቅመማ ቅመሞች ይቀንሱ. ከመጠቀምዎ በፊት ድብልቅ ሙሉ ደማቅ ይሁን.
- ይህ የምግብ አዘገጃጀት እስከ 5 ፓውንድ ስጋ የአስኳዝ ጥፍጥል ብሩሽ ብሩሽ ያደርገዋል. የአሳማ ሥጋን ወደ ትልቅ ትላልቅ ጎድጓዳ ሳህን, ስቶፕስ, ወይም የላስቲክ እቃ መያዣን. አሳማውንና አሳማውን ለመያዝ ትልቅ ስለሆነ እርግጠኛ ይሁኑ. የበሰለ ጥሬው ላይ ከላይ በማፍሰሱ ክዳን ወይም ፕላስቲክ መጠቅለል እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ብሬን ስፖን ለ 8-12 ሰዓት.
- ስጋውን ከበረቅ ውስጥ ያስወግዱ, በፍጥነት በማቀዝቀዣ ውሃ ይቀለብቡ እና በወረቀት ፎጣዎች ያሽጉ. ይህ ሁሉ በጨው ላይ አይጣቅቀውም, ምክንያቱም ሁሉንም ጨው ያስወግዳል, ስጋውም በጣም ደማቅ ይሆናል. ከጨው-ነጻ የለውጥ ቅቤ ጋር ኮት ያድርጉና እንደታዉልዎት ምግብ ማብሰል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 593 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 56,611 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 153 ግ |
| Dietary fiber | 20 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |