እነዚህ አነስተኛ-ካሎሪ ቸኮሌት ቺፕ ኦቲሚ ኩኪዎች ትንሽ የሰማይ ጣዕም ሊሆኑ ይችላሉ, እና እጅግ በጣም ጥሩው ክፍል በጣም ብዙ በደለኛነት ሳይሰማቸው ሊበሉ ይችላሉ.
በአማካይ ቸኮሌት ቺፕ ኩኪኪ ኩኪስ ላይ ጥቂት ማሻሻያዎች እነዚህን ቾኮሌት ቺፕ ኩኪዎች ወገብዉን ይበልጥ ወዲጅ ያደርገዋል, ነገር ግን በአማካይ ከኩኪዎ የበለጠ ካሎሪ ዝቅተኛ መሆኑን አላወቅዎትም. በተጨማሪም እነዚህ ምግብ ያላቸው ምግቦች እስከሚወስኑበት ጊዜ ድረስ እነዚህ ኩኪዎች የሚቀርቡት ጥቂት ናቸው-የአዮት ምግቦች ከልብ-ጤናማ አመጋገብ የተከማቸ እውነተኛ የአመጋገብ ሃይል ነዉ.
የአመጋገብ እውነታ በ 1-ኩኪስ የሚያገለግለው: 73 ካሎሪ, 2 g ጥሩ, 14 ግ ብሎፍ, 1 ግራም ፕሮቲን.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ወጋ ቅቤ (ለስላሳ)
- 1/2 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1/3 ስኒ ግራድድ ስኳር
- 1 ትልቅ ክፍል-ሙቀት መጠን ያለው እንቁላል
- 1 የሻይ ማንኪያ vanilla
- 1 ብሩፍ-ለሁሉም ብስለት
- 1 ½ ኩባያ ጣፋጭ (ቀደምት የተሰሩ የተጠበቡ ወፎችን)
- 1 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/2 ኩባያ ቸኮሌት ቺፕስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 ° F. ማሞቅ.
- የተደባለቀ ቅቤ (ቅቤው የሚቀለድ እንጂ ያልተቀላቀለ መሆኑን) እና በትንሽ መካከለኛ ስኒል ስኒ ውስጥ ነጭ ስኳር እና ነጭ ስኳር ያስቀምጡ . ድቡልቡቱ ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በኤሌክትሪክ ቢቢራ አማካኝነት ቅቤና ስኳር ይምሩ.
- እንቁናን እና ቫኒላን መጨመር እና ድብልቁ እስኪቀላጠለው ድረስ ድብድቡን ይቀጥሉ. ከእርሱ ጋር ለመቀጠል ዝግጁ እስከሆንክ ድረስ ድቡን ቀና አድርገው ያስቀምጡ.
- በተለየ ሰፊ የስርዓት ማቀፊያ ያለው ጎድጓዳ ሳህኖች አንድ ላይ ትልቅ ሳንቃ ወይም ሹካ በማዘጋጀት ደረቅ ዱቄዎችን አንድ ላይ በማንሳት ዱቄት, አጃን, ዳቦ, ዱቄት ሶዳ, ጨውና ቀረፋ. ድብልቡ በሚገባ የተዋሃደ መሆኑን ያረጋግጡ.
- በትልቅ እና ጠንካራ ድፍን ውስጥ, በቅባት ቅልቅል ቅልቅል ውስጥ ቅልቅል እና በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ በቅደም ተከተል ሁሉንም ንጥረነገሮች በቀስታ ይለውጣል.
- ቸኮሌት ቺፖችን ጨምር እና እነሱን በደንብ ለማዋሃድ እቃዎቻቸውን ቀስ አድርገው ማንቀሳቀስዎን ቀጥል.
- በተዘጋጀ የስብስ ማቅለጫ ወረቀት ላይ በሾጣጣቂ ስጋጃዎች ላይ ያለውን ስስ አስቀምጥ, ከ 2 ኢንች ልዩነት ይይዙ.
- ለ 10-12 ደቂቃዎች ኩኪዎችን ይለውጡ ወይም የኩኪዎቹ ጠርዞች በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ (ለስላሳ ኩኪዎችን ትንሽ ያንሱ, ትንሽ ለረጅም ጊዜ ለስላሳ ኩኪዎች) ይለውጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 142 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 43 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 122 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |