ይህ አረንጓዴ የደም አስኳኳ የምግብ አዘገጃጀት አትክልቶችን ክሎሮፊሊል-የበለፀጉ ቅጠሎች በከፍተኛ ፈሳሽ የመጠጥ አገልግሎት ይሰበስባል.
ባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት (ቲኢኤም) የእኛ ደምን እጅግ በጣም ጠቃሚ አካል መሆኑን ይገነዘባል. ከቆዳ የተሸፈነ ቆዳን, ከንፈር ከንፈር እና ከቆዳ, ደረቅ ጥፍሮች እና ፀጉር እና ድካም ብዙውን ጊዜ ቲ ኤም የሚሰጠውን የደም እጥረት ያመለክታል. (የራስ ምርመራን ከመሞከር ይልቅ እባክዎን ፈቃድ ካለው የጤና አገልግሎት አቅራቢ ጋር ይማከሩ). የደም ውስጥ እጥረት እና የደም ማነስ, በቪጋኖች እና በቬጀቴሪያኖች ውስጥ ያሉ የተለመዱ ክስተቶች, ክሎሮፊል የሚባሉት የበለጸጉ ተክሎች በከፍተኛ መጠን በመጨመር ሊረዱ ይችላሉ.
ክሎሮፊሊ ምግብ በአጠቃላይ በቂ ብረት እና ማንጋኒዝ የያዘ ሲሆን ይህም ጤናማ ደም ለመገንባት ይረዳል. እነዚህ ምግቦች ስለሚወገዱ ክሎሮፊል የበለጸጉ ምግቦች ለረጅም ጊዜ ሊበሉት አይገባም. ክሎሮፊልህን ጥሬ ወይም በፍጥነት ቧንቧዎች (ከ 5 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ) በመብላት ክልክል ነው, ይህም ክሎሮፊሊስ ለመብቀል እንኳን የሚረዳ ይሆናል.
እባክዎን ሁሉም ንጥረ ነገሮች ኦርጋኒክ መሆኑን ያረጋግጡ. በጣም ኃይለኛ አረንጓዴ ጭማቂ ለመጠጣት የማይመቹ ከሆነ, በዚህ ምግብ ላይ አረንጓዴ ፖም በመጨመር ይጀምሩ. ጣዕሙን ትንሽ ይለውጠዋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ኦርጋኒክ የሱፍ አበባ ወይም የአልፋፋ ህሙማቶች
- 2 ትናንሽ ስፒች ዛፎችን ያሸጉ
- 1 ኩባያ የተጣበቁ የጣሊያን የፓስፕሌት ቅጠሎች
- 8 -10 ዱራንዴሊን ቅጠል
- ነጭ አረንጓዴ ጥቁር ጥቁር ጥቁር (ጥቁር ፒት) ለመተው ታስቦ ጥቁር ጥቁር ነጭ ሽፋን ይወጣል
- 1 ያልተለመደ ዱባ
- 6 የሄል ፍራፍሬዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በተጠቀሰው ቅደም ተከተል ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ወደ ፈሳሽ ማስገባት.
- ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 72 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 157 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |