አረንጓዴ እንጆሪ ፍራፍሬዎች ከሊምቤሪስ ጋር

ለእነዚህ ጣፋጭ የኒኮም ማቀፊያዎች 1/2 ስኒ የተቆል ሾጣጣዎችን ለመጨመር ወይም በነጭዎ ላይ ከትኩስ ስኒ ጋር መሞቅ.

የተቆረጡ አፕሪኮቶች በደረቁ ተክሎች, ኒከንታኖች ወይም ፕላኖች ይተካሉ. በፕሪኮፕ እና በፕሩማን መካከል መስቀል የሆኑት እነዚህ ግዙፍ ምግቦችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ኩባያ ንጹህ አፕሪኮስ (diced)
• 1 ኩባያ ንጹህ ሰማያዊ እንጆሪዎች
• 1 የሻይ ማንኪያ የሊሙስ ጭማቂ
• 1 ½ ኩንታል ሁሉም-ዓላማ ዱቄት (6 3/4 ኦውንስ)
• 2/3 ስኳር ስኳር
• 2 የሻይ ማንኪያ ድስት
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ (መሬት)
• ዳሽ ኒውማን (መሬት)
• 6 ቅባቶች ቅቤ (ቀለጠ)
• 1/2 ጣፋጭ ወተት
• 1 ትልቅ እንቁላል
• አማራጭ: - 1 ኩንታል ስኳር በ 1/4 የሻይ ማንኪያ ስኒን

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. በሎሚ ጭማቂ የተከተፉ አፕሪኮሮች እና ሰማያዊ መጠጦች ይቁረጡ. ያስቀምጡ. ቅባት እና ዱቄት 12 ሙጫ ስኒዎችን ወይም የወረቀት መያዣዎችን.
2. በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ዱቄት, ስኳር, ማቅለጫ ዱቄት, ሶዳ, ጨው, ቀረፋ እና የድብ ስጋዎችን ያዋህዱ.
3. በሌላ ቁርጥራጭ ውስጥ ቅቤ, ወተትና እንቁላል ይቀባሉ. ጥቁር ድብልቅን ወደ ደረቅ ንጥረነገሮች ይለውጡና እስኪዘንብ ድረስ ይዋሃዱ. አታኩሩ.
4. በፍሬው ውስጥ በፍሬው ውስጥ ይቀቡ.
5. ሦስት ሰከን ያህል የሚሞላ ሙጫ ጠጣር ሰቅል ውስጥ ይቀቡ. ከፈለጉ የቀይኒንና የስኳር ድብል ይረጩ.

1. ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች ውስጥ በቅድሚያ 375 ° በማቀቡ ወይም በእንጨት ውስጥ የተመረጡ የእንጨት ምግቦች እስኪወጡ ድረስ ይቅቡት. ሙቀቱ ውስጥ 3 ደቂቃዎች ያህል ቀዝቅዝ ያድርጉና ሙሉ በሙሉ ለማቀዝቀዣ ያስወግዱ. 12 ሙጫዎችን ያቀርባል.

እርስዎም ይችላሉ

የክሬምቤሪ ኬም ቺስ / Muffins

ፍራፍሬሪስ እና ክሬም ሙፊን

Raspberry Nuts እንጉዳይ

አፕል ባኮን ሙፍሊን

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	216
ድምር	11 ግ
የተበላው ድካም	5 ግ
ያልተበላሸ ስብ	4 ግ
ኮሌስትሮል	94 ሚ.ግ.
ሶዲየም	400 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	26 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	5 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)