ይህ የጨርቅ ሽፋሽ በማንኛውም ሥጋ, ዶሮ, ወይም ዓሣ ላይ በደንብ የሚሰራ ትልቅ የስታርት ቅቤን ያቀርባል. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ካዬኔን ፔፐር እንደ አስፈላጊነቱ መቀነስ ወይም መቀነስ ይቻላል. ይሁን እንጂ, ቅመሞችን ለሚወዱ, ይሄን ያሽከረክረዋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ብር / 120 ሚ.ሌ. ኤል.ሰልስ (አዲስ)
- 1/3 ስኒ / 80 ሚሊ የወይራ ዘይት
- 1/4 ጨው ጨው (ጸጉር)
- 6 ክሩክ ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሜ. ኤል
- 1 ሊምፕ (
- ጭማቂ እና የተቃጠለ )
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ካስቲን, ነጭ ሽንኩርት, ካይኔን, የሎሚ ጭማቂ እና የምግብ ቅልቅል ውስጥ ቅልቅል.
- በሚቀላቀልበት ጊዜ ዘይት በቀስታ ይጨምሩ. እስኪያልቅ ድረስ ቅልቅል.
- ወዲያውኑ ይጠቀሙ ወይም በአየር ውስጥ -ቀምት ውስጥ መያዣ እስከ 5 ቀናት ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 221 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 7,089 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |