ይህ በጣም ቀለል ያለ ከረሜላ የተዘጋጀ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው, እናም እነዚህ ቸኮሌት የተሸፈኑ የዝርፊያ ጸህቶች ለትምህርት ቤት ምግቦች ወይም ለትምህርት ቤት ምሳዎች ጣፋጭ ምግብ ያቀርባሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ (12-አውንስ) ቸኮሌት ቺፕስ (የወተት-ነጻ)
- 1 ጠጠር ማጠር (
- የወተት ሃምሳ-አጨራረግ ወይም አኩሪ ማጋን )
- 1 ባር ፕርችልልስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ዳቦ ውስጥ ብዙ ኩባያዎችን ውሃ አፍኳቸው. የማቅለጫ ወረቀት ከብራና ጋር ያስቀምጡና ከዚያ ያስቀምጡ.
- ቸኮሌት እና አጭር በመክተት በትንሽ በትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እና የተሞላውን ውሃ ይቀይሩት. (ሳህኑ ውኃውን መንካት የለበትም).
- በሳቅ ቸኮሌት ላይ የፕሮስቴልከሮችን ወደ አንዱ በማንሳት ሹካውን በማንሸራሸር እና በብራዚል ወረቀት ላይ በተዘጋጀ የጋ መጋለጥ ወረቀት ላይ ያስተላልፉ. ሁሉም ቸኮላት ስራ ላይ እስክታድ ድረስ ድገም. የምግብ ማቅረቢያውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ 20-30 ደቂቃዎች ወይም ቸኮሌት እስኪቀመጥ ድረስ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 90 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 23 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |