ለአንድ ዋና ዋና ምግብ ጣዕም ትንሽ ጣዕም ለማከል እየሞከሩ ከሆነ ሳልሳዎን ይሞክሩ. ሳልሳ መሰረታዊ የተጋገረ ወይም የተጠበሰ ሥጋ, ዓሣ ወይም የዶሮ እርባታ ይቅባል.
ይህን ጣዕም ያለው ሳልሳ በዶሮ ጡቶች, የተጠበሰ የአሳማ የስጋ ምርኮን, ቾፕስ, ስቴክ ወይም ዓሣ ይጠቀሙ. ይህ ጣፋጭ, ቀላል የሰልሳ አዘገጃጀት የመከርከሪያ ጊዜ ጥሩ ዋጋ አለው.
ተመልከት
ፒኮ ደ ዊሎ ሳልሳ
ቀላል በቆሎ ሳልሳ ከቃቂዎች
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 መካከለኛ ቲማቲሞች
- 2 ሐረግ ነጭ ሽንኩርት (ፍራፍሬ እና የተቀቀለ)
- 3 በጥሩ ሁኔታ የተከተለ
- 1-2 ኩባያ የተፈጨ ጃላፕኖፔን
- 2 በጥሩ የተከተለ ሳሊንሮ (ኮፐንቴሮ) የተከተሉትን ሰሃኖች መፈለግ
- 2 ኩባያ ዱቄት የሎሚ ጭማቂ
- ጨው እና ፔፐር, ለመብላት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቲማቲም ማእከል. ዘሩን ያስወግዱ እና ያቁሙ.
- በሳጥኑ ውስጥ የተቆረጡትን ቲማቲሞች, ነጭ ሽንኩርት, ሽንኩርት, የቺሊ ፔፐር, ዊሊንሮ እና የሎሚ ጭማቂ ይጣመሩ. ንጥረ ነገሮችን መቀላቀል.
- ለመብላት ጨው እና አፈርን ጥቁር ፔሬ ጨምር.
- ጊዜውን እስኪያካትት ድረስ ሙቀትን አስቀምጥ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 45 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 57 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |