ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ስኒ ቅቤ
- አራት ቂጣ የተሸፈኑ ሾርባዎች (ፒካንስ, ዎልቲት ወይም አረም ብረሌቶች)
- ብርቱ የተሞላ ቡናማ ስኳር 1/4 ብር
- 2 ጠርሙስ የሜፕል ሽሮፕ
- 8 ኦውን ካንድል ሪልስ ሊደርስ ይችላል
- 1 ኩንታል ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኒን የቀለም ቅጠላ ቅጠል ወይም አዲስ የተጠበሰ የአልሚት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት. ቀላል የ 9 ኢንች ስኒ ኬክ ማንኪያ. ቅቤ እና ቅጠሎችን በፖዳ ውስጥ ይስጡ. በሙቀት ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች ያሞቁ. ከምድር ማስወገድ. በቡናማ ቡና እና በሲሚር ውስጥ ይንቁ. ድብልቅ በሙቅ ውስጥ ይቅለሉ. አሲዲውን ከካንጣዎ ውስጥ ያስወግዱ, ነገር ግን አይለዩ ወይም አያድርጉ. በእንጨት ቢላዎ በ 6 ትናንሽ ወይም 12 አነስተኛ ቅጠሎች ይቀንሱ. ስኳር እና ቀረፋ በዱድ ዳር ባለ ጎድጓዳ ሳህን ያጣምሩ. በስኳር ድብልቅ ውስጥ ሁለቱንም ዱን ያጠጡ.
በተመሳሳይ ቦታ የቦታ ክፍተት ውስጥ ይሽከረከራል. ማንኛውም የቀረው ስኳር በፍራፍሬዎች ቅጠል ላይ ይፍሰስ. ለ 17 እስከ 20 ደቂቃዎች በኩሽ. ለ 1 ደቂቃዎች ምቹ. ከመጋገሪያ ላይ አንዷ ጣል. ማንኪያውን እና ጠርዙን ወደ ሻንጣ አጣቢ በማስተካከል ይቀይሩ. ማንኛቸውም ቀሪ ቀለሞችን በመደርደሪያ ላይ ይቀጡት. ሞቃት ሁን.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 122 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 21 ሚሜ |
| ሶዲየም | 9 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |