ይህ የቬጂቴሪያን ፒስቶ ፒሳ ምግብ ከቲማቱ ምትክ ይልቅ ፓቲዮ ይጠቀማል, እና ለፌትራኒያን እና ለግሪክ አነሳሽነት ስብስቦች ምግቦች ለሜዲትራኒያን እና ለግሪክ ምህንድስና ውህደት ከፌቲ, አርኬከክስ እና ካላማ የወይራ ፍሬዎች ጋር ይጠበቃል! የዱቄት ምግብስ ምክር ቤት የቬጀቴሪያን ፒስቶ ፒዛ መመገብ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 15-ኢንች ፒዛ ክሬድ (ቀድሞ የተሠራ)
- 1/2 ኩባያ ፒስቶ (ቬጂቴሪያን መሆንዎን ያረጋግጡ)
- 6 አውንስ feta cheese (crumblehed)
- አማራጭ: 1 ግዝዝ. ጃር ኦርቴሮኬስ, የተጣራ እና የተቆረጠ
- አማራጭ-1/3 ኩንታል በፀሐይ የተቀመሙ የቲማቲም (የተሰራ)
- አማራጭ: 1/2 ኩባያ የጨዋማ አልማዝ (ለምሣሌ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከሙቀት በፊት ሙቀት እስከ 400 F.
- የፒስታ ፎክን ከመጠን በላይ ተንሸራተቱ. በፋታ አይብ ላይ ይፍቱ. ከፈለጉ አርቲኮክ, ፀሐይ-የደረቁ ቲማቲሞች እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ.
- ለ 15 ደቂቃ ፒት ፒሳዎን ወይም ሙቀትን እስኪሞቁ ድረስ ይስሩ.
- 10 የሳታር ፒዛን ይወስዳል.
የተመጣጠነ ምግብ: እያንዳንዱ መጠን በግምት በግምት 260 ካሎሪ, 10 g ፕሮቲን, 29 ጋርቦሃይድሬት, 3 g ጥሬ, 13 g ጥሩ (5 ግራም), 19 ሚ.ሜ. ኮሌስትሮል, 80 ሜጋጊል ፎልድ, 3 ሚሜ ብረት, 608 mg ስዴድ ይሰጣል.
በእጅ የተሰራ ፒዛ ለመዝናናት ተጨማሪ የፈጠራ መንገዶችን መፈለግ?
የፒሳ ፒሳ, የፒዛ ቦርሳዎች ለህፃናት, የተጠበሰ የሳር አበባ ፒሳ, ፖም እና የፓምፕ ፒዛ, የፍየል ቼስ ፒሳ እና ብዙ ብዙ, የእኔ ተወዳጅ የቬጂቴሪያ ፒሳ ሀሳቦች እዚህ አሉ . ይደሰቱ!