በሩዝ ሆምጣጤ የተሰራ ቀላል የአኩሪ አተር መጠጥ (ለስላሳ መጠጥ) .
ምን እንደሚያስፈልግ
- ሩዝ ኮምጣጤ 2 የሾርባ ማንኪያ
- 1 ኩባያ አኩሪ አተር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኳር
- 5 ሾርባ የኣትክልት ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በሳር ጎድጓድ ውስጥ ካለው ዘይት ውጭ ሁሉንም ቅመሞች ይቀላቅሉ. ዘይት ቀስ ብሎ ጨምረው በደንብ ይቀላቅሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 80 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 118 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 0 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |