እነዚህ የተዘጋጁ የስኳር ድንች ድንች ለመዘጋጀትና ለመደነስ በጣም ቀላል ናቸው. የምግብ አዘገጃጀት ሁለት ዋና ዋና ተግባራት ማለትም ድንችና ድንች ስኳር.
ለተጨማሪ ጣዕም 1 ኩባያ ብርቱካን ጭማቂ 1 ኩባያ የውሃ ጣዕም ይለውጡ. ለተወሰኑ ጥቅጥቅጭና ጣዕም ከመድረሳቸው በፊት የተወሰኑ ጥሬ ጣፋጭ ምግቦችን ይጨምሩ.
በበዓል ቀን እራትዎ ላይ እነዚህን ጣፋጭ ድንች ያክሉ ወይም ከተጋገረ ጣፋጭ ወይም የአሳማ ሥጋ ጋር ያገለግሏቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 መካከለኛ ድንች ድንች
- 1 ½ ኩንታል ቀላል ቡናማ ስኳር
- 1 1/2 ኩባያ ውሃ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F.
- ጣፋጭዎቹን ድንች ጣር ይበሉ እና ከ 1/2-ኢንች ውስጡ ወደ ትናንሽ ክሮች ይቀንሱ.
- በብረት በሸክላ ወይም በሱፍ ተንጠልጣይ ጣፋጭ ምግብ ውስጥ የተሰጣቸውን ጣፋጭ ድንች ያስቀምጡ .
- በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ጥቁር ስኳር, ውሃ እና ጨው አብራችሁ አድርጉ. ድንቹን በመክፈቱ ላይ ይለፉ.
- ለ 40 ደቂቃዎች በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃዎች በሳር እና በጋ መጋለጥ.
- ለ 30 ደቂቃ ያህል መጋገጡን ይቀጥሉ, ወይም ድንቹ ለስላሳ እስከሚሆን ድረስ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 148 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 15 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 37 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |