በእሳት ያቃጥላል, የበሰለ የበቆሎ አሳማ እንግዳ እንግዶች ይመጣሉ

ይህ ኮርኒስ ብሬኪት ላይ ተጨማሪ ምት ለመጨመር ይህ ጥሩ መንገድ ነው. ሲጋራ ካጨሱ በኋላ, ጣዕም ከፓራግራም ጋር ተመሳሳይ ነው. ይሄ እርስዎ ከሚወጧቸው ምርጥ ሳንድዊዶች ያገኙታል.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ለሁለት ሰዓታት በቆሎ ውስጥ የተጠበሰ ጥብስ ስጋ ይኑር. ከዉጭ ማውጣት እና በወረቀት ፎጣዎች ማጠብ

2. የፔፐርቆርን እና የድንጋይ ዘሮችን ያሽጉ. የተቀሩ ንጥረ ነገሮችን ያክሉ. ይህንን በቆሎ ስጋ ብሬኪት ላይ ይክሉት. በፕላስቲክ መጠቅለያ በጥብቅ ይዝጉ እና ለቀቀዩ ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ.

3. ለስለስ ቢያንስ 1 ½ ሰዓታት በፒ. የምግብ ጊዜ በ 185 ዲግሪ ፋራናይት መገኘት አለበት.

ወይም ከዚያ በላይ.

4. ከተቀላቀለ በኋላ ከማጨስ ያስወግዱ እና በትልቅ ሰሌዳዎች ላይ ያስቀምጡ. ሥጋ ለመብላት ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት. ቀጠን ያሉ ቅጠሎች ላይ ይሳቡ እና በ sandwiches, በበርትም ሆነ በድሩ ላይ ይጠቀሙባቸው.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 138
ድምር 7 ግ
የተበላው ድካም 3 ግ
ያልተበላሸ ስብ 3 ግ
ኮሌስትሮል 50 ሚሜ
ሶዲየም 32 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 2 ግ
Dietary fiber 1 ግ
ፕሮቲን 16 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)