ቺዝ ቅቤ በጣም ከሚወደው የበረዶ እግር አንዶዎች አንዱ ነው. በእንሸባዎች ላይ, በአሳ, በአትክልት ላይ ጥሩ ነው, እና በተፈገፈ ድንች ወይም የተሰራ ድንች ላይ ትወደዋለህ. በእርግጥም, ማንኛውም ድንች.
እንጨቶችን በማውጣትና በክብሊን መጠቅለያዎች ውስጥ በማሸጊያ እቃ ወደ ማቅለጫው እጠፍለዋለሁ. ከዚያ, ሲያስፈልገኝ, ጥቂት ጥቂት ቁራጭዎችን እቀምጣለሁ.
በተቃራኒው, የሻጎቶችን ቅቤን በቅቤ ከደባለቁ, የሽኮ ቅቤን ወደ ራማኪ ጠልቀው ይጫኑ, ጫማውን ያዛውቱ, እና በዚያ መንገድ ያዙት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ (4 ዱባዎች) ቅቤ (ያልበሰለ)
- ½ ኩባያ ፍራፍሬዎች (አዲስ, የተከተፈ ነው)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ቅቤን በድንች ማቅለሚያ ላይ ይዝጉ ወይም በእጆችዎ ብቻ ይበላል. ቅቤ ማቀነባበሪያውን (ፓኬይል) በማቀዝቀዣው ላይ ቅቤን እንኳን ማስታገስ ይችላሉ. ግቡ ግን ቅቤ ለስላሳ እንዲሆን ለማድረግ ብቻ ነው.
- የተደባለቀውን ድብልቅን ይጨምሩ እና ድብ ማቀላጠፍ / መቀቀል / እስኪቀላቀሉ / እስኪቀላቀሉ ድረስ ቅልቅል እስኪቀላቀሉ ድረስ.
- አንድ ትልቅ (1-ጫማ ወይም ትልቅ) ካሬ ስቴክ በድርጅትዎ ላይ ይለፉ, ከዚያም ቅልቅል ቅቤን በፕላስቲክ ውስጥ ይትከሉ. አሁን ቅቤን በፕላስቲክ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ በሲሊንደ ውስጥ እያሰሩ ነው
- በሲሊንደሩ ጫፍ ላይ ያለውን የፕላስቲክ መጠቅለያ (ኮስፕላስቲክ መጠቅለያ) ወደ ክፈል (ኮቴክ) ጫፍ ጠርዙት, ወይም ደግሞ ጫፋቹን ለማያያዝ ትናንሽ ቁርጥራጮችን ብቻ ይያዙ. አልፎ ተርፎም ከአጫጭር የፕላስቲክ መጠቅለያዎች ላይ አንድ ህብረ ቁንጮ ማድረግ እና ወደ ገመድ መለጠፍ ይችላሉ.
- ቀዝቀዝ ወይም አስቀምጥ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 102 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 30 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 0 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |