ይህ የአኩሪ አተር በዊዝ, የቡና እሸት, የኦቾሎኒ እና የሾላ ቆርቆሮዎች የተሰራ ነው.
ኩሻው እጅግ በጣም ጥሩ ጎደሳን ምግብ ያደርገዋል, እና ማዘጋጀትና መጋገር በጣም ቀላል ነው. የተቆረጡ ዎልኖዎች ብስኩራሹ ድብልቅ እና ጣፋጭ ያደርገዋል.
ተዛማጅ የአሳ ቁጥር: - የቡና ፓሶዎች ከኩሽ ጋር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 5 ቅባቶችን ቅቤ, የተከፋፈሉ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 3-ቢት የቅባት ምግቦችን
- 1/4 ሳሊ ሾት በአኩማሬው ጥቁር ፔፐር, እንደ አማራጭ
- 1 ½ ኩባያ ወተት
- 1 ኩባያ የተጣራ ዝልዳር ወይም ግሬደር አይብ
- 1 1/2 ኩባያ ብሬክ ጫጫታ
- 1 ኩባያ የተቆለለ ዋልንቶች
- 2 ኩባያ በከተ ተክል የሞፔን ሽታ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F.
- 1 1/2-ሲት ካሳን ያሸልቡ.
- በትንሽ የሙቀት መጠን ላይ በሼክል ውስጥ 3 ኩባያ ቅቤ ይቀለል; በጨው እና ዱቄት ውስጥ ይንገሩን. ከፈለጉ, ከተፈለገ ቢያንስ በአካባቢው ጥሬው ጥቁር ፔፐር 1/4 ጨርቅ ይጫኑ.
- ዱቄት በየቀኑ 2 ደቂቃዎች ያብሱ, ዘወትር በማንሳት ያብሱ.
- በማንሳፈፍ ወተት ቀስ በቀስ ይጨምሩ.
- የተሻሻለ ጥብስ አክል እና እስኪቀላጥ ድረስ ያብሱ.
- ኩባያውን ከሙቀት ያስወግዱ.
- የተቀሩትን 2 የሾርባ ቦቆችን ቅቤ ቀለጠው.
- በቀለለ ቅቤ እና በተቆለለ ዋልኖዎች አማካኝነት የተሰቀለ ቡርፋር ያሽጡ. ወደ ብስለታ ይጣላል. ለማሰለፍ ጥቂት ጠረጴዛዎችን ያስቀምጡ.
- በተዘጋጀው የሳር ጎደለ ምግብ ውስጥ የቡራሾችን ንብርብር, የሾላካ ድብልቅ እና የኔኒት ቅልቅል, ከዚያም የተከተለውን ማቅለጫ ያስቀምጡ.
- በተደረደሩ እጥፋቶች መጨረሻ ላይ የንብርብሮችን ደጋግመው ይድገሙ.
- ከ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ ቀድመው በማሞቅ ወይንም ከላይ እስከሚነቅበት እስከሚቀርብ ድረስ ይቅፈቁ.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 769 |
| ድምር | 54 ግ |
| የተበላው ድካም | 20 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 84 mg |
| ሶዲየም | 776 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 53 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 23 ግ |