ይህ የፖሊ ዛፍ ኔፉት ሽጉጥ የሚመስል ነገር ቢመስልም የሚመስል መስሎ ቢታይም በጣም የተወሳሰበ ነው. እንዲሁም እንደ ፍራፍሬ ስትሩልል የምግብ አሰራር አይነት, እንደ ብስባሽ ዱቄት እና የፓት ቤት መሙላት የተዘጋጁ የታሸገ ምግቦችን በመጠቀም, ለቀጣይ የበጋ የእንግዳ ማዘጋጃ ቤት, ለገቢያ ቡሽ ከሰዓት ሻይ, ወይም ፈጣን ፈሳሽ ጓደኛ ወይም ጎረቤት.
የማብሰል / ቁሳቁሶች እቃዎች- ጥራጣሬን , የእንጨት ማንኪያ, መለኪያ ብስክሌቶች, የመጠን መለኪያዎች, እርጥብ ስፒል, የከረጢት ብሩሽ , የእረፍት መቆራረጥ (ወይም ቢላዉን ይጠቀሙ), ስፓትታል, የብራና ወረቀት,
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ቆንጥጠው ጣዎች
- 1 ኩባያ የተከተፈ የፖምፕ ጡጦ መሙላት
- 1/3 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ (ዱቄት) ሙሉ ለሙሉ ዱቄት, እና አቧራ (ዲዛይን) የበለጠ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1 ሉሆች ብስኩት, ቀዝቃዛ
- 1 እንቁላል, በፍጥነት ድብደባ
- 1 ኩንታል ጥሬ ስኳር ወይም ጥሬ ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን ወደ 400˚F አስቀድመው ያድርጉ. ብስክሌት ከድፋይ ወረቀት ጋር ይለጥፉ. በሳር ጎድጓዳ ሳህኖች እና የፖም ሳጥኑን መሙላት አንድ ላይ አነሳ. በሌላ ጎድጓዳ ሳህን ቡናማ ዱቄት, ዱቄት እና ቀረፋ. ሁለቱንም ድብልቆች ያስቀምጡ.
- ከድስት ዱቄት በተሠራበት መሬት ላይ ዱባውን በጥንቃቄ ይንገሩን. ከተሽከርካሪው ማያያዣ ጋር, ከ 12 ኢንች ርዝመትና 9 ኢንች ስፋት ያለው አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ብስክሌት ለመሥራት, ጣውላውን ወደ መሬት እንዳይጣበጥ ጥንቃቄ ማድረግ.
- የእረፍት ጊዜውን እንደታሰረወረው የቅርጽ ቀፎ እንደሚይዘው ወደ ሦስተኛው ይከፋፈላል. ቢላ ወይም የፓትስ ማቆሪያን በመጠቀም ከጠቡ ለረጅም ርዝመቶች ጎን ለጎን ከጫፉ ጫፍ እስከ መካከለኛው ሦስተኛ ጫፍ ድረስ በመቁረጥ መካከለኛውን ይቁረጡ. እንክብሎቹ 1 ኢንች ልዩነት መሆን አለባቸው.
- የ Apple-Nude ድብልቦቹን በሦስት እሰከሚቱ እኩል ርዝማኔ ላይ በማሰራጨት በሁለቱም ጫፍ ግማሽ ኢንች. በቀዶ ጥቁር ስኳር ላይ የተቀቀለውን ስኳር ድብልቅ ቅጠል.
- ከአንዳንድ አጭር አጭር ጎራዎች ጀምሮ ጥራቱን ይፍቱ: በመሙላት ላይ ያለውን የግማሽ-ኢንች ጠርዝ ላይ አጣጥፉት. ከዚያም በቀኝ በኩል በመሙላት ላይ ያለውን የመጀመሪያ ቀዳዳ ይዝጉ. የመጀመሪያው ቀዳዳውን በመሙላት እና በመደረቅ ላይ በስተግራ በኩል ያለውን የመጀመሪያውን ስፋት አጣጥፉ. ለሽርሽር መልክ የሚሆን ቅርጻ ቅርጾችን በማጣጠፍ ከተጣራ ጎኖቹን ማቀጣጠል ይቀጥሉ. ወደ ላይኛው ቦታ ሲደርሱ በመሙላት ላይ ያለውን የጡጦውን ጫፍ በማጣበጥ በጠርሙዝ ማያያዣዎች ውስጥ ማጠፍ. ሁለት ስፓትሊላዎችን በመጠቀም በጥንቃቄ በብራቅል የተሸፈነ የሸክላ ማሸጊያ ወረቀት ይልኩ.
- ከመጋገሪያ ብሩሽ ጋር በመሆን የእንቁ ጥራቱን በፍጥነት በአሻንጉሊት ይጥረጉ. ስኳር. መጋገሪያው ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃ ድረስ በሉ እስከ 400˚F ይብሉ. ከ 8 እስከ 18 ደቂቃዎች ውስጥ ከመቁረጥዎ በፊት ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያዝ. ሙቀትን ወይም በክረምት ሙቀት ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 375 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 26 ሚሜ |
| ሶዲየም | 266 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 37 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |