እነዚህ ድመቶች በዲቦን ፈሳሽ, ማዮኔዝ እና በቆሎ የእንቁላል ፍራፍሬዎች ይሞታሉ. ጣፋጭ ጥምረት!
ሙሉን እግር, ጭን, ወይም የዶሮ ጫማ ቦታዎችን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 የዶሮ ጥፍሮች
- ጨውና በርበሬ
- 1/4 ኩባያ mayonnaise
- Dijon ቂጣዎች 2 የሾርባ ማንኪያ
- ከ 1/2 እስከ 3/4 ኩባያ በቆሎ የተልባ እህል መፍጨት
- 4 ቅቤ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት ምድጃ እስከ 375 ኤፍ.ኤ.
- ሰፋፊዎቹን በጨው እና በርበጡ ላይ ይንቁ.
- ማዮኔዜ እና mustማዎችን ያጣምሩ.
- በሸክላ ድብደባና በሸርካጅ ድብልቅ ላይ ዶሮን በደንብ ይሸፍኑ.
- ወደ የበቆሎ ቅርጫት ወደ ጉድጓዱ በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይጥሉ.
- በትንሽ የስብድ መጋገሪያ ምግብ ውስጥ ያስቀምጡ እና በያንዳንዱ እንፋሎት ላይ 1 ½ ግልገል በስጦ ያስረክቡ.
- ከ 20 እስከ 4 o ደቂቃዎች ውስጥ ቡቃያ ይግቡ, ወይም ድሮቹን መሙላት እስኪጨርስ ድረስ. በጥቂት የሃምስቶርዶች ጥልቀት ውስጥ በሚገቡ ፈጣን-ተነባቢ ቴርሞሜትር ይፈትሹ. በጣም ትንሽ አስተማማኝ የሙቀት መጠን 165 እ.
ይህ የምግብ አሰራር ከ 4 እስከ 6 ሰዎች ያገለግላል.
ተጨማሪ የዶሮ ምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1734 |
| ድምር | 108 ግ |
| የተበላው ድካም | 32 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 41 ግ |
| ኮሌስትሮል | 582 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 697 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 176 ግ |