አናናስና ደወል ጣዕም በእነዚህ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ላይ ጣዕም ይኖራቸዋል.
ካሮው የተሰራ, የተሰራ, ከዚያም በቀላ እና በቀዝቃዛ ከተቀላቀለ. ይህ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት ዝግጅት ለማዘጋጀት እና ለማብሰል 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ካሮት, የተሰራ
- 1 አረንጓዴ ገመድ በርሜሎች, በትንን ጥንድ ቁልቁል ተቆራርጧል
- ጭማቂ ውስጥ በ 1 ሊትር (8 ኦውንስ) አናምስ
- 1/3 ስኒ ግራድድ ስኳር
- 1 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 ጠርሙስ ኮምጣጤ
- 2 የሻይ ማንኪያ አኩሪ አተር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ለስምንት ደቂቃዎች በተሸፈነ ውኃ ውስጥ በተሸፈነ ስጋ ውስጥ ለስላሳ ማቀላጠፍ ወይም እስከሚቀሩ ድረስ. አረንጓዴ ፔይን አክል; 3 ደቂቃዎች በላይ ማብሰል. አትክልቶችን እና ጎተራዎች አስቀምጡ.
- የኖምቢል ጭማቂ ወደ መጠነቅ ብስ እና በ 1/3 ስኒ ለመብቀል በቂ ውሃ ጨምር.
- በትንሽ ዱካ ውስጥ ስኳር, የፍራፍሬ ዛፍን እና ጨው ጥራሮችን ያዋህዱት; በናኒል ፈሳሽ, ሆምባግና በአኩሪ አተር ውስጥ ማንቀሳቀስ. እስኪደክም እና እስኪነቅፍ ድረስ በማቀዝቀዣ ሙቀት ላይ ሁን ማብሰል. ስኳኑን ወደ ትኩስ ኣትክልት ይምሩ; የአናና ክራንቶችን እና ሙቀትን በ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 108 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 158 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 26 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |