አስገራሚ የዶሮ እርባታ ቡናማ ቡናማ ሲሆን ቡቃያ በተቀቡ ፖም, ቀረፋ እና ቡናማ ስኳር ይጋገራል. ይህ ምግብ በሩዝ ወይም ድንቹ እና ሰላጣ የተዋቀረ ነው. በሳምንቱ ማታ ማታ ለመርገጥ በጣም ቀላል የሆነ የአሠራር ዘዴ ነው, እና ፖም እና ቀረፋው ጣዕም እና ስኳር መጨመሪያዎቹን ይጨምራሉ.
ምርጥ ምግብ ለዕለት ምግብ በሚውልበት ጊዜ ይህን ጣፋጭ ምግብ በጋዝ ሩዝ ወይም ድንቹሎች ያቅርቡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ሩቅ የዶሮ እርባታ (ወፍራም)
- 1 ኩንታል ቅቤ
- ለመጣጣጥ ጨው
- ለመብላት ጣዕም
- 2 ግራንፌ ስሚዝ ፖም (የተሸፈነ, ቀለል ይልበስ, በትንሽ ሳንቲሞች ተቆላል)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ (መሬት)
- 3 ጠርሙስ ቡናማ ስኳር (የታሸገ)
- 1/4 የጣር የጣፍ ጭማቂ (ሳንዴ, ፖም ብራንዲ ወይም ነጭ ወይን ጠጅ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F.
- የፖም ሳጥኖዎች በ 13 ል 9 ኢንች ማበቢያ ስኒ ውስጥ ያዘጋጁ. ከ ቀረፋ እና ቡናማ ስኳር ይረጩ.
- ቅቤን በመጠጫው ሙቀት ውስጥ በሳቁ ጨው ይቅለሉት. የዶሮ እርባታዎችን በጨውና በርበሬ ይንቁ, በመቀጠልም በቅቤ ላይ በሁለቱም በኩል ቡና. የአሳማ ሥጋዎችን ወደ ማብሰያ ጣውላ በማስተላለፍ በፖም ላይ በማስተላለፍ.
- ጣፋጭ ጭማቂን, ብራንዲ ወይም ወይን ወደ ሞቃት ፓን አክል. ማንኛውም ቡናማ ቀለም ያላቸው ንጣፎች ይሽከረክራሉ. በቅንጦቹ ላይ አፍስሱ.
- የቡና ምግብ በትንሹ ከ 35 እስከ 45 ደቂቃዎች በሸክላ እና በዶክ ይለውጡ ወይም የአሳማ ፍራሾችን ቢያንስ 145 ፔር ላይ መመዝገብ - የአሳማዉ አነስተኛ የአየር ሙቀት መጠን እስከሚቀነስ - በአስቸኳይ-የተነበበ ቴርሞሜትር በሸክላ ድብልቅ ጫፍ ውስጥ ገብቷል. ያገለግላል 4.
እርስዎም ይችላሉ
የሎክ ቾፕስ በሸንገላ እና አፕል ጀልዚ - በፖም, ጄላ እና mustማ ፈሳሽ.
የአሳማ ሥጋዎች በፖም እና ክራንቤሪስ - ቀላል ቀጭን ጥምረት.
የአሳማ ሻካራዎች ከ Apple Stuffing - ይህ ቀለም በአደገኛ አጥንት ውስጥ ይሠራል - በሸክላ ማራቢያ .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 525 |
| ድምር | 26 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 141 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 194 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 44 ግ |