ቀላል ዋልን ፍሬድ

ዲባ, የባለቤቴ አባት, በኔፎን የታወቀ ነው. ይህ አሰራር በጣም ፈጣን እና ቀላል ነው - ምንም ከረሜላ ቴርሞሜትር አያስፈልግም - ውጤቶቹም ጣፋጭ ናቸው. ይሁን እንጂ ልብ ይበሉ, ከአንድ ቁራጭ በኋላ ምግብ መሰብሰብ ከባድ ነው.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የማይበላሽ የማጣበቂያ መርፌን ወይም ሽፋንን ከሸፈኑ ጋር 9 "x 13" ፓን ይከርፉ .

2. በአጣጣፉ ሙቀት ውስጥ ስኳርን እና የተተከረውን ወተት በአንድ ትልቅ እና ከባድ የተጣራ እቃ ውስጥ ያጣምሩ. ለስድስት ደቂቃዎች ያለማቋረጥ ይሙሉና ይሙሉ.

3. ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ, እና ቅቤ, ቺፕስ እና ቫኒላ ይጨምሩ. ኩኪዎቹ እስኪቀላቀሉ ድረስ ማንቀሳቀሱን ይቀጥሉ እና ድብልቅው እስኪቀላቀለ ድረስ ይቀጥሉ.

4. የተጠረቡትን ጥጥሮች አክል እና ለመጨመር አነሳሳ. ወደ ተዘጋጀው ፓን ውስጥ ይግቡ.

5. በአጠቃላይ ይህ በአንድ ምሽት የሙቀት ምጣኔን ማቀዝቀዝ አለበት, ነገር ግን በፍጥነት ከሆነ ወይም በተለይም ሙቅ ከሆነ, በማቀዝቀዣው ውስጥ መጨመር ይቻላል. ወደ ትናንሽ ካሬዎች ይቀጡ እና ጥብቅ በሚሆንበት ጊዜ ያገልግሉ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 175
ድምር 10 ግ
የተበላው ድካም 5 ግ
ያልተበላሸ ስብ 3 ግ
ኮሌስትሮል 11 mg
ሶዲየም 9 mg
ካርቦሃይድሬት 21 ግ
Dietary fiber 1 ግ
ፕሮቲን 2 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)