ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንታል ሰሚኖች
- 1 ኩንታል ዱቄት እና 1 ጠጠር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ
- 1 የሻይ ማንኪያ
- መጋገሪያ ዱቄት
- 1 ኩባያ የጨው ቅቤ, ቀለጠ
- 1 ኩባያ ስኳር, እንዲሁም 3 ጠርሙሶች
- 1 ½ ኩባያ ወተት
- 1/2 ኩባጭ ውሃ
- 1/2 ስኒ የተቀቡ የአልሞንድስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የቅድመ-ወራጅ ማሞቂያ እስከ 350 ድረስ.በተመጣጣኝ ጎድጓዳ ሳህላ ማራባት, ዱቄት, ሙሌት እና ብስክሌት ጋር ያዋህዳል. በተመጣጣኝ ጎድጓዳ ሳሎን ቅቤ, ስኳር, ወተትና ውሃ ያዋህዳል. ወደ ጥጥ ማጣቀሻዎች አክል እና ጣፋጭ ለመጨመር አስቀምጥ. ባትሪው ወደ 9x13 የመጋገሪያ ምግብ. ከአልሜንስ ጋር ይርጩ. ለ 30-35 ደቂቃዎች ይውሰዱ ወይም ወርቃማ ቡኒ ቀለም ይያዙ. ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና በሚወዱት ቡና ወይም ሻይ ጋር ያገለግሉት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 388 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 44 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 174 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 45 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |