የኦቾሎኒ ተክል መኖሩን ቢያውልም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይጠላዋል? ከዚያም ይህ የማይክሮዌቭ ድር ሸንኮራ ለእርስዎ ነው! ከ 10 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ የኦቾሎኒ ተንተርስ ማይክሮዌቭ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሞላል. ፈጣን እና ቀላል ነው, እና እንደ ባህላዊው የኦቾሎኒ ብልጭታ ልዩነት እንኳን አይታዩም. ከሌሎች ፍሬዎች ጋር ይሞክሩት!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የጨው ኦቾሎኒ
- 1 ኩባያ ፍራፍሬድ ስኳር
- 1/2 ኩባጭ ብልጭ የሆነ የበቆሎ ሽሮ
- 1/2 ስ.ም. ጨው
- 1 ታች. የሙቀት መጠን ቅቤ
- 1 ታች. የቫኖይዳ መጭመቅ
- 1 ታች. የመጋገሪያ እርሾ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. የቢራሌ ማቅለጫ ቅጠሌን በአሉሚኒየም ፊውሌ በማንጠፍና በማያስከረከሩ ቧንቧዎች በሊይ ማቀነባበሪያውን በሊይ ያሽከረከሩት .
2. በትልቅ ማይክሮዌቭ-ደህና ጎድጓዳ ሳህን, ኦቾሎኒን, ስኳር, የበቆሎ ሽሮፕ እና ጨው ይዋኙ. የፍራፍሬው ጣፋጭ ስኳር እስከሚጨምረው ድረስ ይንገመታል - ልክ እንደ እርጥብ አሸዋ ይጣላል.
3. ማቀፊያውን በአራት ደቂቃዎች በከፍተኛ ኃይል ማይክሮ ይጠቀሙ. የስኳኳው ድብልቡ መጨፍጨፍና ቡቃያዎቹ በጥቂቱ ለመቃኘት መጀመር አለባቸው.
ከአራት ደቂቃዎች በኋላ ማይክሮዌቭን በጥንቃቄ ያስወግዱት እና በጥቅሉ በጥይት ይለኩት.
4. በከፍተኛ ሀይል ለ 4 ደቂቃዎች ማይክሮ ያድርግ. በዚህ ደረጃ, ፍሬዎቹ መዓዛዎች እና የስኳር መጠኑ በጣም ጠቆር ያለ ነው. አሁን ቅቤና የቫሊን ጨርቅ ማውጣት እና በደንብ እስኪዋሃዱ ድረስ በውስጣቸው እንዲንቃቸው ያድርጉ.
5. ጎድጓዳ ሳህኑን ለአንድ ተጨማሪ ደቂቃ ማኮስ, ከዚያም ቡና ሶዳውን መጨመር. በደንብ በሚያስታውቁበት ጊዜ ከረሜላ በጣም ሞቃታማ እና ደብዛዛ ነው. ሁሉም ከረሜላ አሻሚ ስኳር እስኪኖረው ድረስ ቀስቅሴ ይጫኑ, ከዚያም በትንሽ ሽፋን ላይ በተዘጋጀ የተጋገረ የጋ መጋለጫ ወረቀት ላይ ይረጩ.
6. ከረሜላ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ቀዝቀዝ ያድርጉት, ከዚያም በጥንቃቄ ለመዘርጋት እና ቀጭን አድርጎ ለመያዝ በደንብ ዘይት እንዲዘንብ ያድርጉ. ቀለማቱ የበለጠ ከረሜላ, የበለጠ "ፍጥን" እንደሚሆን, ስለዚህ በጣም ሞቃት ስለሚሆን በፍጥነት እና በጥንቃቄ ይስሩ.
7. የኦቾሎኒ ቅርፊት በቤት ሙቀት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ. በጣም ከባድ እና መቼ በተዘጋጀበት ጊዜ, ለማገልገል ትንሽ በትንሹ ቁራጭ ይጥፉት. የኦቾሎኒ ሽክርክሪት ውስጥ በአየር ማደጊያ እቃ ወይም በቤት ውስጥ ሙቀት ውስጥ እስከ ሁለት ሳምንታት ድረስ ያስቀምጡ. በከፍተኛ አየር ውስጥ ብዙ ቀናት ውስጥ ለስላሳ እና ተጣብቆ ሊወጣ ይችላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 61 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 75 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |