መካከለኛ ምስራቅ ተንቀሳቃሽ ቅጠል

ይህ የቅመማ ቅመማ ቅመም ለመካከለኛው ምስራቅ-ተመስጧዊ ጣዕም ለማንኛውም የመንስት መስፈርት ምርጥ ነው. ይህ እርጥብ ሻካራ በጥቁር, በዶሮ እና በአሳ ላይ በደንብ ይሰራል.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ትንሽ ሽንኩርት (የተከተፈ)
• 2 ሳቢሊን ሎሚ (የአንድ ትንሽ አልማዝ ጭማቂ)
• 4 ክሩክ ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
• 1 ኩንታል / 15 ማትር ፖም ኬሚ ኮምጣጤ
• 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት
• 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ሊጨ ስብር
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሜ. ሊ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ጥቁር ፔሮ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ.ሌ. ኤም ካያኔ ፔፐር
• 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ቅርጫቅ ቀረፋ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ. ሊትር የአሜዛ ስኳር
• 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ.ሌ. ኤም

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዋህዱና ቅጠሉ እስኪቀላቀል ድረስ አንድ ላይ ይጣመሩ.

2. በስሜው ላይ ይህንን ድብልቅ በስጋው ወለል ላይ ይክፈሉት. ከ 4 እስከ 12 ሰዓት, ​​ከ 2 እስከ 6 ሰዓታት ባለው ጊዜ የአሳማ ሥጋ, ከ 1 እስከ 3 ሰዓታት ከዶሮ እና ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ዓሣ ይይዛሉ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	61
ድምር	3 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	2 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	1,168 mg
ካርቦሃይድሬት	9 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	2 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)